30 dní, jak se přestat přejídat: Program všímavosti s nádechem humoru

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 6 hlasů.

Původní název:

30 Days to Stop Overeating: A Mindfulness Program with a Touch of Humor

Obsah knihy:

Jste unaveni z pocitu viny a nezvládání jídla? Stává se vám, že jíte, i když nemáte hlad, a nejste schopni přestat, když už jste začali? Je čas převzít kontrolu nad svým vztahem k jídlu a jednou provždy skoncovat s přejídáním.

Pracovní sešit 30 dní k zastavení přejídání nabízí komplexní program, který vám pomůže identifikovat základní příčiny vašeho přejídání a vypracovat strategie k jejich překonání. Pomocí každodenních cvičení a podnětů se naučíte, jak si vypěstovat všímavost, naladit se na signály hladu svého těla a vytvořit si zdravější vztah k jídlu.

Druhá polovina knihy obsahuje linkované stránky na poznámky, abyste mohli sledovat své pokroky a reflektovat své zkušenosti. To vám pomůže zůstat zodpovědní za svou praxi všímavosti a ujistit se, že děláte pokroky.

Díky 30 jedinečným cvičením všímavosti, z nichž každé je doplněno odpovídajícím hashtagem, který vám umožní spojit se s ostatními a sdílet své postřehy online, poskytuje tento sešit praktický a účinný způsob, jak pěstovat všímavost a sebeuvědomění.

Tato kniha je součástí série cvičebnic všímavosti, z nichž každá vám pomůže kultivovat různé oblasti vašeho života. Ačkoli se každý sešit zaměřuje na určité téma, všechny mají podobná cvičení. To znamená, že si nemusíte kupovat více knih z této série, protože výhody cvičení můžete získat pouze z jedné knihy.

Rádi si poslechneme vaši zpětnou vazbu na vaši 30denní cestu k všímavosti! Pokud se vám tato kniha líbila a byla pro vás užitečná, zvažte prosím zanechání recenze a podělte se o své zkušenosti s ostatními. Neváhejte se také podělit o své zkušenosti online pomocí #30DaysNow a staňte se součástí komunity #30DaysNow mindfulness.

(Chcete-li objevit další nabídku od autora, vyhledejte v oddělení Knihy podle jména autora "Zápisníky Guru" a "Guru čtení". Tyto zápisníky jsou dokonalým společníkem na vaší cestě k mindfulness. )