Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově kniha nabízí praktický a účinný dietní a cvičební plán, který mnoha uživatelům pomohl při hubnutí a zlepšování zdraví. V digitální podobě však existují značné problémy, které brání použitelnosti, zejména pro ty, kteří hledají fyzickou kopii.
Klady:Mnoho uživatelů si knihu pochvalovalo pro její zdravý rozum, realistický cvičební program, snadno použitelné recepty a pozitivní výsledky, které zaznamenali při hubnutí a zlepšování zdraví. Oceňováno bylo postupné budování cvičebního programu a pestré jídelníčky, účastníci se cítili motivovaní a inspirovaní.
Zápory:Jako hlavní nedostatek byla zmíněna nemožnost vytisknout si recepty nebo se snadno orientovat v digitálním formátu, což vedlo k frustraci při hledání konkrétních receptů. Uživatelé se domnívali, že fyzická kopie by byla uživatelsky přívětivější, zejména pro starší dospělé. Kromě toho se objevily stížnosti na nedostatek obrázků ke cvičením a někteří uživatelé vyjádřili nespokojenost s tím, že jsou omezeni na čtení knihy na určitých zařízeních.
(na základě 16 hodnocení čtenářů)
Původní název:
28-Day Immunity Plan - A vital diet and fitness plan to boost resilience and protect your health
Obsah knihy:
PŘIMĚT SVÉ TĚLO, ABY SE CÍTILO FIT ZA POUHÝCH 28 DNÍ
Silný a zdravý imunitní systém je důležitý v každém věku - zejména pokud je vám více než 65 let - a nyní je více než kdy jindy důležité chránit se před nemocemi.
Známá odbornice na výživu a fitness Rosemary Conley CBE vytvořila jednoduchý a účinný 28denní plán, který je zaměřen právě na tento cíl. Její odborné vedení vám pomůže posílit imunitu, snížit nadváhu a zvýšit šance na delší, zdravější a lepší život.
Tento základní průvodce obsahuje praktické výživové rady (co zařadit do jídelníčku, abyste podpořili dobré zdraví, včetně dobrého stavu střev, který je stále více spojován s imunitou) a také jednoduchý, snadno dodržovaný denní stravovací plán.
Tyto chutné, obranyschopnost podporující recepty zahrnují...
- Hovězí maso se zázvorem.
- Losos tandoori s pikantními nudlemi.
- Křenový rybí koláč.
- Guláš z hovězího masa a piva.
- Thajské kuře se sladkým chilli.
- Pikantní polévka z máslové dýně.
- Bohaté houbové tagliatelle.
- Penne s rajčaty, bazalkou a citronem.
- Lilek tagine s kuskusem.
... A mnoho, mnoho dalšího!
Navíc se od uznávané odbornice na fitness, Mary Morris MSc, dozvíte, jak přesně pravidelné cvičení podporuje imunitní systém - posiluje svaly, kosti a posiluje oběhový systém.
Její bezpečný a progresivní cvičební program vás povzbudí k tomu, abyste dělali malé a dosažitelné kroky k lepší kondici bez ohledu na to, na jaké úrovni začínáte.
Rosemary a Mary, které mají téměř padesátileté zkušenosti s pomocí lidem při proměně jejich těla a zdraví, shrnuly své společné odborné znalosti do tohoto jednoduchého a přístupného plánu, takže se můžete stát bojovně zdatnými z domova za méně než měsíc.
