Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „28 dní čistého stravování“ je komplexním průvodcem pro osvojení si čistého životního stylu, který klade důraz na plánování jídel, nákupní seznamy a dostupné recepty usnadňující zdravější stravování. Recenzenti oceňují uspořádání, praktické tipy a rozmanitost nabízených receptů, díky čemuž je kniha vhodná pro začátečníky i pro ty, kteří chtějí zlepšit své stravovací návyky.
Klady:⬤ Kvalitní tisk a vazba
⬤ rozmanité recepty vyhovující různým stravovacím potřebám (bezlepkové, vegetariánské, veganské)
⬤ praktické týdenní jídelníčky a nákupní seznamy
⬤ užitečné tipy týkající se zásad čistého stravování
⬤ přehledné jídelní plány
⬤ informativní pozadí čistého stravování
⬤ recepty, které lze přizpůsobit pro větší i menší rodiny.
Zápory:⬤ Nedostatek fotografií u každého receptu
⬤ někteří považují informace za překombinované nebo základní, pokud již mají znalosti o čistém stravování
⬤ nemusí se líbit těm, kteří se již čistému stravování věnují
⬤ vybíravým jedlíkům nemusí chutnat všechna poskytovaná jídla.
(na základě 91 hodnocení čtenářů)
Původní název:
28 Days of Clean Eating: The Healthy Way to Kick Dieting Forever
Obsah knihy:
Čisté stravování je snadné. Nyní je snadné i plánování čistého stravování.
Krása čistého stravování spočívá v tom, že dává smysl - čerstvé, plnohodnotné potraviny jsou od přírody chutné a výživné. Kéž by rozhodování o tom, co uvařit k snídani, obědu a večeři, bylo tak jednoduché.
Nyní je to možné díky 28dennímu jídelnímu plánu, který vytvořili tvůrci bestselleru New York Times Clean Eating Made Simple. Na těchto stránkách najdete:
⬤ Týdenní jídelníčky s recepty na snídaně, obědy a večeře - dokonce i svačiny a dezerty.
⬤ Nákupní seznamy potravin a přesné množství, které budete potřebovat nakoupit na celý týden. Žádné plýtvání!
⬤ Tipy na přípravu dopředu, díky nimž bude vaření na celý týden zcela zvládnutelné.
Těchto 150 receptů dokazuje, že když budete konzumovat ty nejlepší suroviny v rozumném množství, nemusíte přijímat extrémní opatření, abyste omezili tuk, kalorie a cukr. Nikdy nebylo snazší začít a dodržovat čistou stravu - a vyčistit si přitom talíř.
Recepty obsahují: Vejce pošírovaná v pikantní rajčatové omáčce * Quesadillas s hovězím masem a kozím sýrem * Vietnamské tofu salátové závitky * Grilované hřebenatky s mangovou salsou a grilovanou cuketou * Dušená vepřová panenka se sušenými fíky a pečeným chřestem * Dušená klobása, čočka a kapusta * Mrkvový dortík a mnoho dalšího!
