12 chytrých věcí, které uděláte, když už není alkohol a drogy: Volba emoční střízlivosti prostřednictvím sebeuvědomění a správného jednání

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro své poznatky o emoční střízlivosti a zotavení, nabízí praktické nástroje a koncepty, které mnoho čtenářů považuje za transformující. Recenzenti zdůrazňují její přístupnost a význam nejen pro ty, kdo se zotavují, ale i pro všechny, kdo se zajímají o osobní růst a porozumění emočním výzvám.

⬤ Poskytuje cenné poznatky pro emoční střízlivost a osobní růst.
⬤ Nabízí praktické nástroje a cvičení k aplikaci konceptů.
⬤ Poutavý styl psaní, který se čtenáři rezonuje.
⬤ Užitečný jak pro ty, kdo se zotavují, tak pro ty, kdo se potýkají s obtížnými osobnostmi.
⬤ Přístupný a srozumitelný, s přehledným formátem a uspořádáním kapitol.
⬤ Podporuje sebezkoumání a porozumění osobním emocím.

⬤ Někteří čtenáři považují úvod za klinický a nudný.
⬤ Několik kapitol se může zdát opakujících se.
⬤ Některé příklady jsou považovány za příliš dlouhé a prospělo by jim stručnější shrnutí nebo pracovní listy.
⬤ Nemusí najít odezvu u každého, zejména u těch, kteří nemají vztah k 12 krokům nebo kontextu zotavení.

(na základě 131 hodnocení čtenářů)

Původní název:

12 Smart Things to Do When the Booze and Drugs Are Gone: Choosing Emotional Sobriety Through Self-Awareness and Right Action

Obsah knihy:

Autor klasické knihy 12 hloupých věcí, které kazí zotavení, nabízí nový seznam "chytrých" věcí, které je třeba dělat, abyste dosáhli a udrželi si emoční střízlivost. Seznamte se s postoji a chováním, které jsou klíčem k dosažení a udržení emoční střízlivosti a k rozvoji hlubší důvěry v proces života.

Dr. Allen Berger vychází z učení Billa W. a průkopníků psychoterapie a nabízí nám dvanáct charakteristických znaků emoční střízlivosti.

Tyto "správné činy" nám pomáhají rozvíjet sebedůvěru, abychom byli zodpovědní za své chování, abychom se cvičili v žádání o to, co chceme a potřebujeme, a abychom pěstovali hlubší důvěru v proces života. Seznam chytrých věcí Dr.

Bergera zahrnuje pochopení toho, kdo jste a co je pro vás důležité naučit se nebrat reakce druhých osobně důvěřovat svému vnitřnímu kompasu Praktikováním těchto dvanácti věcí nacházíme osvobození od toho, co Bill W. popsal jako "absolutní závislost na lidech nebo okolnostech.

Osvobozeni od emoční nezralosti, která poháněla naši závislou osobnost a zraňovala nás samotné i ostatní, si můžeme osvojit nástroje k nalezení síly zevnitř a pokračovat v úspěšné cestě zotavení.