Zvládnutí úzkosti a paniky: pracovní sešit

Recenze čtenářů

Tato pracovní kniha je vysoce ceněna jako pomoc osobám, které se potýkají s úzkostí, záchvaty paniky a agorafobií. Recenzenti vyzdvihují její informativní obsah a praktické využití a přisuzují zlepšení svého duševního zdraví a vztahů konceptům, které se v knize učí. Doporučují ji jak uživatelé, tak odborníci v oblasti duševního zdraví.

Poskytuje důkladné vysvětlení úzkosti a záchvatů paniky, vysoce účinně pomáhá uživatelům čelit jejich strachu, dobře strukturovaná a informativní, široce uznávaná a doporučovaná odborníky, značný pozitivní dopad na osobní vztahy a každodenní fungování.

Vyžaduje od uživatelů odhodlání a úsilí, což může být pro některé náročné; při aplikaci kognitivně-behaviorálních technik se lze setkat s počátečním odporem.

(na základě 5 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Mastery of Your Anxiety and Panic: Workbook

Obsah knihy:

Páté vydání knihy Zvládnutí úzkosti a paniky, pracovní sešit, bylo plně revidováno a aktualizováno, aby nabídlo užitečné, vědecky ověřené strategie a techniky pro zvládání panické poruchy i agorafobie.

Uvedený program je založen na principech kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a je uspořádán podle dovedností, přičemž každá kapitola navazuje na předchozí. Pracovní sešit se zabývá důležitostí vedení záznamů a sledování pokroku, stejně jako dechovými technikami a dovednostmi v oblasti myšlení, přičemž hlavní těžiště léčby spočívá v tom, že je důležité naučit se čelit agorafobickým situacím a často děsivým fyzickým příznakům paniky ze zcela nové perspektivy.

Sebehodnotící kvízy, domácí úkoly a interaktivní formuláře umožňují klientům stát se aktivními účastníky vlastní léčby a naučit se zvládat záchvaty paniky, úzkost z paniky a vyhýbat se panickým a agorafobním situacím.