10 kroků ke zvládnutí stresu: Přístup k životnímu stylu

Recenze čtenářů

Recenze vyzdvihují účinnost knihy při zvládání stresu a úzkosti, zejména v terapeutickém prostředí. Mnozí uživatelé oceňují její praktické techniky a pracovní listy, i když se objevují určité rozpory v očekáváních ohledně jejího obsahu.

⬤ Užitečné pro zvládání stresu a úzkosti
⬤ praktické techniky a pracovní listy
⬤ skvělá hodnota za danou cenu
⬤ přínosné ve skupinovém prostředí
⬤ kladně hodnoceno rychlé dodání.

Někteří čtenáři zjistili, že nesplnila jejich očekávání; minimum negativních ohlasů, ale dvouhvězdičkové hodnocení naznačuje určité zklamání.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

10 Steps to Mastering Stress: A Lifestyle Approach

Obsah knihy:

Víme, že stres nám škodí. Vidíme to ve zprávách, slyšíme to od lékařů a pociťujeme to na konci hektického týdne. Zdravotníci zjistili, že stres zasahuje do našeho života - zvyšuje počet zameškaných pracovních dnů, může vést k potížím ve vztazích a může zvyšovat riziko, že sáhneme po drogách a alkoholu. Bylo také prokázáno, že v některých případech může chronický stres zvýšit riziko vzniku některých závažných onemocnění. O všech těchto negativních účincích, které může stres způsobit, víme, ale reálně pro většinu z nás nemá žádný konec - stresující události se budou objevovat po celý náš život, a dokonce denně.

Stresovým událostem nemůžeme zabránit, ale můžeme změnit svůj životní styl tak, abychom stresové situace lépe zvládali. Autoři knihy 10 kroků ke zvládnutí stresu, renomovaní odborníci na stres a úzkost David Barlow, Ronald Rapee a Sarah Perini, vytvořili osvědčený program, který vám krok za krokem pomůže identifikovat, co je příčinou vašeho stresu, naučí vás zklidňující techniky a poskytne vám realistický přístup ke snížení každodenního stresu.

Toto aktualizované vydání nyní obsahuje:

*podrobné případové studie založené na skutečných klientech, které autoři léčili, takže můžete vidět, jak je každá fáze programu realizována.

*nový materiál zahrnující strategie snižování stresu založené na všímavosti a přidané informace o tom, jak se vypořádat s reálnými problémy.

*zjednodušené kroky, díky nimž je program efektivnější a ještě snadněji se dodržuje.

Program 10 kroků ke zvládnutí stresu byl na základě téměř dvacetiletého výzkumu vědecky vyvinut a testován, aby bylo zajištěno, že se jedná o nejúčinnější způsob, jak zvládat stres. Čtenáři si osvojí nové cenné dovednosti - nové způsoby myšlení, jednání a organizace života, které sníží stres na zvládnutelnou úroveň.