Zvládání úzkosti (16pt Large Print Edition)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.

Původní název:

Coping with Anxiety (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Chcete rychlé, účinné a snadno naučitelné řešení úzkosti? Kniha Zvládání úzkosti nabízí nejúčinnější strategie pro překonání fyzických, psychických a emocionálních příznaků úzkosti, které jsou shrnuty do deseti jasných a jednoduchých řešení.

Každé z deseti řešení obsahuje cvičení krok za krokem pro boj s určitým rysem úzkosti, napsané stručným, čtenářsky přívětivým stylem. Každá ze strategií poskytuje něco, co můžete udělat v daném okamžiku, aniž byste se museli zabývat jemnými body nejčastěji používaných terapií pro léčbu úzkosti: kognitivní terapie a desenzibilizace.

Teoretický text je omezen na ty informace, které jsou nezbytné pro pochopení cíle řešení, mezi něž patří uvolnění těla, psychické uvolnění, čelení strachu, změna stravy, vypnutí obav a mnoho dalšího.