Vyrovnávání se s úzkostí: Deset jednoduchých způsobů, jak se zbavit úzkosti, strachu a obav.

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena pro svůj informativní obsah, praktické strategie a snadnou čtivost. Mnozí uživatelé ji považují za užitečnou při zvládání úzkosti a oceňují její konkrétní metody. Někteří čtenáři se však cítili určitým obsahem zahlceni a naznačovali, že jejich úzkost spíše zvyšuje, než aby ji zmírňoval.

Informativní a konkrétní informace, praktické strategie zvládání úzkosti, rychlé a snadné čtení, dobře napsaná cvičení, užitečné pro zvládání úzkosti, působí jako užitečná příručka, vřele doporučeno terapeuty.

Některým čtenářům připadala ohromující a vyvolávající úzkost, zejména u některých zdravotních témat, podle některých nepříliš novátorská, a někteří si stěžovali na její stručnost.

(na základě 25 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Coping with Anxiety: Ten Simple Ways to Relieve Anxiety, Fear, and Worry

Obsah knihy:

Zbavte se nadobro úzkosti, strachu a obav Toto druhé vydání knihy Zvládání úzkosti, která je plně revidovaná a vychází z nejnovějších výzkumů, zahrnuje nejnovější aktualizace DSM a poskytuje okamžité, uživatelsky přívětivé a účinné strategie, které zastaví úzkost u jejího zdroje. Pokud trpíte úzkostí, možná se snažíte vyhýbat situacím, které ve vás vyvolávají nepříjemné pocity.

Vyhýbání se však není řešením - a nechat se neustále brzdit strachem a obavami vám brání žít život, jaký si skutečně přejete. Jak se tedy můžete naučit zvládat úzkost, když se dostavuje? V knize Zvládání úzkosti, druhé vydání, nabízí renomovaný odborník na úzkost a autor knihy The Anxiety and Phobia Workbook Edmund Bourne klinicky ověřený program, který vám krok za krokem pomůže překonat fyzické, psychické a emocionální příznaky úzkosti. Cvičení v této knize lze provádět v daném okamžiku, kdykoli pocítíte úzkost, a pomohou vám překonat vaše obavy a začít žít život, který jste měli žít.

Nedovolte, aby vás úzkost držela o krok pozadu. Tato kniha vám ukáže, jak se postavit svým obavám, překonat paniku, když k ní dojde, a jednou provždy převzít kontrolu nad svou úzkostí.