Hodnocení:
Recenze knihy „The Anxiety and Phobia Workbook“ zdůrazňují její účinnost jako svépomocného zdroje pro zvládání úzkosti a fobií. Mnoho uživatelů si pochvaluje praktické strategie, srozumitelný text a podrobné pracovní listy, které kniha obsahuje. Někteří uživatelé však vyjádřili zklamání nad zahrnutím nesouvisejících společenských témat, nejasných rad a nejasností v některých oblastech.
Klady:⬤ Komplexní pokrytí úzkosti a fobií
⬤ praktické, na důkazech založené strategie
⬤ podrobné pracovní listy a cvičení
⬤ srozumitelné a přehledné
⬤ užitečné pro různé problémy spojené s úzkostí
⬤ podporuje svépomocné i terapeutické využití.
⬤ Některý obsah považován za nepodstatný nebo vyvolávající úzkost
⬤ nejasné a opakující se rady
⬤ sporná účinnost pro závažné úzkostné poruchy bez odborné pomoci
⬤ špatně navržené pracovní listy
⬤ někteří uživatelé měli pocit, že autor nevhodně vkládá osobní názory.
(na základě 109 hodnocení čtenářů)
The Anxiety and Phobia Workbook
Kniha The Anxiety and Phobia Workbook, která slaví 30 let jako klasika ve svém oboru a je doporučována terapeuty po celém světě, je bezkonkurenčním a nezbytným zdrojem informací pro lidi, kteří se potýkají s úzkostmi a fobiemi.
Život s úzkostí, panickou poruchou nebo fobiemi může vyvolat pocit, že nemáte svůj život pod kontrolou. Vypořádejte se s obavami, které vás brzdí, pomocí této příručky. Tato pracovní kniha, která je plná nejúčinnějších dovedností pro hodnocení a léčbu úzkosti, obsahuje nejnovější klinické výzkumy založené na důkazech. Najdete v ní arzenál nástrojů pro zklidnění obav, ukončení negativní samomluvy a převzetí kontroly nad úzkostnými myšlenkami, včetně:
⬤ Relaxační a dechové techniky.
⬤ Magie a desenzibilizace v reálném životě.
⬤ Tipy pro životní styl, cvičení a výživu.
Toto plně revidované a aktualizované sedmé vydání, napsané předním odborníkem na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), nabízí účinné strategie léčby panické poruchy, agorafobie, generalizované úzkostné poruchy (GAD), obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), posttraumatické stresové poruchy (PTSD), obav a strachu krok za krokem. Najdete zde také nové informace o prevenci relapsu po úspěšné léčbě a aktualizované informace o lécích, derivátech marihuany, expozici, výživě, spiritualitě, nejnovějších výzkumech v neurobiologii a další.
Ať už sami trpíte úzkostmi a fobiemi, nebo jste profesionál pracující s touto populací, tato kniha vám poskytne nejnovější léčebná řešení pro překonání strachů, které stojí v cestě smysluplnému a šťastnému životu. Tento pracovní sešit lze používat samostatně nebo ve spojení s terapií.
