Pracovní příručka o úzkosti a fobii

Recenze čtenářů

Recenze knihy „The Anxiety and Phobia Workbook“ zdůrazňují její účinnost jako svépomocného zdroje pro zvládání úzkosti a fobií. Mnoho uživatelů si pochvaluje praktické strategie, srozumitelný text a podrobné pracovní listy, které kniha obsahuje. Někteří uživatelé však vyjádřili zklamání nad zahrnutím nesouvisejících společenských témat, nejasných rad a nejasností v některých oblastech.

⬤ Komplexní pokrytí úzkosti a fobií
⬤ praktické, na důkazech založené strategie
⬤ podrobné pracovní listy a cvičení
⬤ srozumitelné a přehledné
⬤ užitečné pro různé problémy spojené s úzkostí
⬤ podporuje svépomocné i terapeutické využití.

⬤ Některý obsah považován za nepodstatný nebo vyvolávající úzkost
⬤ nejasné a opakující se rady
⬤ sporná účinnost pro závažné úzkostné poruchy bez odborné pomoci
⬤ špatně navržené pracovní listy
⬤ někteří uživatelé měli pocit, že autor nevhodně vkládá osobní názory.

(na základě 109 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety and Phobia Workbook

Obsah knihy:

Kniha The Anxiety and Phobia Workbook, která slaví 30 let jako klasika ve svém oboru a je doporučována terapeuty po celém světě, je bezkonkurenčním a nezbytným zdrojem informací pro lidi, kteří se potýkají s úzkostmi a fobiemi.

Život s úzkostí, panickou poruchou nebo fobiemi může vyvolat pocit, že nemáte svůj život pod kontrolou. Vypořádejte se s obavami, které vás brzdí, pomocí této příručky. Tato pracovní kniha, která je plná nejúčinnějších dovedností pro hodnocení a léčbu úzkosti, obsahuje nejnovější klinické výzkumy založené na důkazech. Najdete v ní arzenál nástrojů pro zklidnění obav, ukončení negativní samomluvy a převzetí kontroly nad úzkostnými myšlenkami, včetně:

⬤ Relaxační a dechové techniky.

⬤ Magie a desenzibilizace v reálném životě.

⬤ Tipy pro životní styl, cvičení a výživu.

Toto plně revidované a aktualizované sedmé vydání, napsané předním odborníkem na kognitivně-behaviorální terapii (KBT), nabízí účinné strategie léčby panické poruchy, agorafobie, generalizované úzkostné poruchy (GAD), obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), posttraumatické stresové poruchy (PTSD), obav a strachu krok za krokem. Najdete zde také nové informace o prevenci relapsu po úspěšné léčbě a aktualizované informace o lécích, derivátech marihuany, expozici, výživě, spiritualitě, nejnovějších výzkumech v neurobiologii a další.

Ať už sami trpíte úzkostmi a fobiemi, nebo jste profesionál pracující s touto populací, tato kniha vám poskytne nejnovější léčebná řešení pro překonání strachů, které stojí v cestě smysluplnému a šťastnému životu. Tento pracovní sešit lze používat samostatně nebo ve spojení s terapií.