Zvládání hněvu: Převezměte kontrolu nad svými emocemi a naučte se ovládat hněv, stres a úzkost

Původní název:

Anger Management: Take Control of Your Emotions and Learn to Control Anger, Stress and Anxiety

Obsah knihy:

Máte už dost toho, že se musíte omlouvat za přehnané reakce a za to, že jste neúmyslně ublížili těm, na kterých vám záleží?

Chtěli byste se naučit, jak zabránit tomu, aby vás hněv přemohl? Chtěli byste vědět, jak se nenechat hněvem fyzicky a emocionálně vyčerpat? Jste připraveni převzít odpovědnost za své emoce a něco se svým problémem s hněvem udělat? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli kladně, je tato kniha určena právě vám.

Zvládání hněvu:Převezměte kontrolu nad svými emocemi a naučte se ovládat hněv, stres a úzkost je průvodce, který vám krok za krokem pomůže pochopit základní příčinu vašeho hněvu a zjistit, jak jej můžete účinně zvládat.

Uvnitř se dozvíte:

⬤ Proč se tolik zlobíme... a jak to poznat dříve, než k tomu dojde.

⬤ Jak rozpoznat a zvládat své emoce.

⬤ Proč je zvládání hněvu klíčové pro úspěch v životě.

⬤ Praktické a snadno proveditelné techniky, které vám pomohou ovládnout váš hněv.

⬤ Jak přemapovat svou mysl pomocí nového přístupu k životu.

⬤ Jak provést změnu ve svém životním stylu, která zlepší vaši pohodu na fyzické, duševní i emocionální úrovni.

⬤ Jak si plně uvědomit své myšlenky a emoce - abyste už nikdy neztratili kontrolu.

⬤ A ještě mnohem víc...

Když víte, jak se vypořádat s hněvem - svým i cizím - stanete se pánem svých emocí. A když dokážete ovládat své emoce, snadno ovládnete jakoukoli situaci, ve které se ocitnete. Tato kniha vám ukáže účinné způsoby, jak se naladit na své emoce a pochopit, proč se cítíte tak, jak se cítíte. Dozvíte se, z jakých důvodů se občas rozčílíme a co s tím dělat.