Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze této svépomocné knihy o zvládání deprese vyzdvihují její praktický přístup a osobní postřehy autorky, která má jak životní zkušenost, tak profesionální vzdělání v oblasti zdravotnictví. Čtenáři si pochvalují její strukturovaný formát, srozumitelné rady a řadu nabízených nástrojů pro zvládání deprese. Některé kritiky se však zaměřují na vnímanou nedostatečnou hloubku a použitelnost knihy pro osoby s těžkou depresí, přičemž několik recenzentů ji považuje za nepraktickou a příliš zjednodušující.
Klady:⬤ Praktické a realizovatelné svépomocné kroky pro zvládání deprese.
⬤ Přehledné a snadno čitelné.
⬤ Napsáno autorem, který má osobní i profesní zkušenosti v oblasti duševního zdraví.
⬤ Nabízí řadu nástrojů a strategií pro zvládání.
⬤ Pozitivní a soucitný tón, který je pro čtenáře podporou.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali rady za příliš obecné nebo zjednodušené, chyběla jim hloubka.
⬤ Některé návrhy nemusí být použitelné pro každého, zejména pro ty, kteří trpí těžkou depresí nebo mají omezenou podporu.
⬤ Kritici popisovali psaní jako chladné nebo někdy kárající.
⬤ Několik z nich považovalo knihu za nepoužitelnou pro jejich konkrétní situaci a považovali ji za nepraktickou pro skutečné životní výzvy.
(na základě 19 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Managing Your Depression: What You Can Do to Feel Better Now
Obsah knihy:
Stručný praktický průvodce zvládáním poruch nálady pro všechny, kteří trpí těmito vysilujícími stavy.
Susan J. Noonan jako lékařka, která osobně trpí depresí, čerpá ze svých vlastních odborných znalostí a empatie a vytváří průvodce pro lidi, kteří touto nemocí trpí. Vysvětluje základy duševního zdraví - včetně spánkové hygieny, stravy a výživy, cvičení, rutiny a struktury a vyhýbání se izolaci - a umožňuje lidem podílet se na vlastní péči o depresi, čímž jim nabízí větší šanci, že se uzdraví a zůstanou zdraví. Noonanova strategie zvládání deprese vychází z nejlepších dostupných vzdělávacích zdrojů, psychoedukačních programů, seminářů, odborných zdravotnických pracovníků a zkušeností pacientů.
Kniha je speciálně navržena tak, aby byla velmi čtivá pro lidi, kteří se během epizody deprese obtížně soustředí a koncentrují. Kognitivní cvičení a denní pracovní listy pomáhají sledovat pokroky a reakce na léčbu a poskytují cenné informace pro rozhodování o léčbě. Deprese je recidivující a remitující onemocnění, které postihuje téměř 15 % lidí ve Spojených státech. Kniha Zvládněte svou depresi přiblíží strategie zvládání deprese lidem, kteří nemají přístup k programům duševního zdraví nebo kteří se chtějí naučit novým dovednostem.
