Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Převezměte kontrolu...“ od Dr. Susan Noonan je komplexní a poutavý zdroj informací o zvládání deprese a souvisejících poruch nálady. Poskytuje praktické strategie životního stylu a cvičení, které jsou užitečné jak pro osoby s diagnostikovanou depresí, tak pro ty, kteří usilují o celkovou pohodu. Kniha je srozumitelná, uživatelsky přívětivá a plná dobře prozkoumaných informací, takže je použitelná pro široké publikum.
Klady:⬤ Poutavý a nadějný styl psaní.
⬤ Nabízí praktické strategie pro životní styl a budování sebeúcty.
⬤ Vychází z osobních zkušeností a lékařských znalostí.
⬤ Přístupná jak lidem s depresí, tak široké veřejnosti.
⬤ Srozumitelný, uživatelsky přívětivý a na důkazech založený obsah.
Zápory:V recenzích nejsou uvedeny žádné konkrétní zápory.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Take Control of Your Depression: Strategies to Help You Feel Better Now
Obsah knihy:
Praktické každodenní způsoby zvládání deprese.
Někteří tomu říkají blues nebo bouře v hlavě. William Styron ji označil jako "viditelnou temnotu". Ať už je popis jakýkoli, deprese je porucha mysli a těla, která někdy v životě postihne miliony dospělých. Dr. Susan J. Noonanová v knize Převezměte kontrolu nad svou depresí poskytuje lidem, kteří prožívají depresi, strategie, jak zhodnotit svůj duševní stav, vytyčit směr k emoční rovnováze a sledovat své pokroky na cestě k pohodě.
Dr. Noonanová vychází ze své osobní zkušenosti příjemce i poskytovatele služeb v oblasti duševního zdraví a vysvětluje, jak získat péči odborníků, uvádí, jaké jsou dostupné lékařské možnosti, a vyjmenovává každodenní činnosti, které mohou lidé dělat, aby se cítili lépe. Integruje medicínu, psychologii a celostní péči a zároveň zkoumá základy duševního zdraví, dotýká se stravy, spánkových návyků, fyzické aktivity a technik všímavosti.
Tato užitečná a soucitná cvičebnice, která je speciálně určena lidem, pro něž je obtížné soustředit se a koncentrovat během depresivní epizody, obsahuje.
- osvědčené techniky prevence relapsu a odolnosti.
- Cílená kognitivní cvičení.
- denní pracovní listy, které lze použít ke sledování vašeho pokroku a reakce na terapii.
- základy kognitivně behaviorální terapie.
- rady pro jednání s rodinou a přáteli.
- návody od pozoruhodných lidí na téma deprese.
- diskusi o tom, jak lze technologie a sociální média využít ke zvládání pohody.
- oddíl o depresi rezistentní na léčbu.
- specializované tipy určené ženám, mužům, dospívajícím, starším lidem a lidem, kteří se potýkají s chronickým onemocněním.
Jediná pracovní kniha o depresi, která kombinuje diskusi o možnostech léčby, technikách terapie rozhovorem a zavedených svépomocných strategiích, Převezměte kontrolu nad svou depresí umožňuje jednotlivcům podílet se na vlastní péči, což jim nabízí větší šanci na uzdravení a udržení dobré nálady.
Chvála dalších knih Susan J. Noonanové.
"Tato praktická a soucitná příručka se dokonale hodí pro jedince žijící s depresí: přístupným jazykem nabízí pevné, konkrétní rady a rychlé kognitivní testy a sebehodnotící metriky, které budou užitečné a důležité i pro ty, kteří jsou v nejhlubší depresi... cenný svazek pro ty, kdo trpí depresí, i pro jejich blízké, kteří vedou boj po jejich boku." -- Publisher's Weekly.
"Od definování základní linie deprese až po mapování nálad a prevenci recidivy - tato pracovní kniha je špičkou pro každého, kdo trpí depresí! "--Reference and Research Book News.
"Tato praktická příručka je důležitým příspěvkem do rostoucího žánru svépomocných prací na toto téma." -- Library Journal.
"Tento text je velmi potřebným přírůstkem do literatury o duševním zdraví, protože deprese je stigmatizována a málokdo rozumí tomu, jak podpořit přátele a blízké, kteří často sami pomoc nezískají." -- American Reference Books Annual.
"Tato kniha nabízí užitečné poznatky pro všechny zdravotníky, kteří pracují v oblasti duševního zdraví... Je nesmírně cenná pro laiky, kteří touží po znalostech, jak nejlépe komunikovat a pomáhat svým blízkým čelit strašlivým projevům deprese." -- Nursing Times.
