Recenze čtenářů
Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2 hlasů.
Původní název:
Reconnecting After Isolation: Coping with Anxiety, Depression, Grief, Ptsd, and More
Obsah knihy:
Jak zachovat klid, pokračovat a obnovit spojení v době sociální izolace a emocionální krize.
Ačkoli krátkodobé osamění může být regenerační a užitečné, neúmyslná nebo nedobrovolná izolace může mít hluboké škodlivé účinky na emocionální a fyzické zdraví. Všichni v životě potřebujeme sociální interakci a smysluplné vztahy, abychom se cítili dobře a prospívali. Bez nich se potácíme.
Dr. Susan J. Noonanová v knize Reconnecting after Isolation (Znovu navázat spojení po izolaci) vychází z našich společných zkušeností s pandemií COVID-19 a pomáhá čtenářům vyrovnat se s emocionálním dopadem sociální izolace. Noonanová, která hovoří jako poskytovatelka i příjemkyně služeb péče o duševní zdraví, spojuje své profesní a osobní zkušenosti v praktickém průvodci založeném na důkazech. Na základě pečlivého výzkumu a rozhovorů se čtyřmi psychology nastiňuje kroky k překonání emocionálního traumatu z izolace.
Kniha se dotýká toho, jak sociální izolace, osamělost a stres ovlivňují každého z nás individuálně a někdy mohou vyvolat depresi, úzkost, posttraumatickou stresovou poruchu, sebevražednost a užívání návykových látek. Popisuje konkrétní zásahy do životního stylu, které mohou pomoci, a nabízí tipy pro.
- rozvíjení účinných dovedností pro zvládání stresu.
- čelit obavám z izolace.
Efektivní přizpůsobení se změnám v osobním, rodinném, pracovním, akademickém a společenském životě, které jsou způsobeny izolací.
- nalezení účinné, kulturně citlivé péče o duševní zdraví.
- zlepšení spánkové hygieny.
- budování a udržování odolnosti.
- osvojení si zdravé stravy.
- překonávání únavy z vyhoření.
- Truchlení nad ztrátou.
- zapojení do pravidelného fyzického cvičení.
- Udržování denní rutiny nebo struktury.
- Udržování kontaktu s ostatními lidmi.
Dr. Noonan se také zabývá úzkostí při návratu do společnosti, náročnou zkušeností, kterou mnozí zažívají po návratu k předchozímu životnímu stylu, a obtížemi při zavádění nových školních a pracovních rutin po sociální izolaci. Přístupná a soucitná kniha Znovu se spojit po izolaci posiluje jednotlivce, aby zvládli své vlastní problémy, a nabízí jim lepší šanci na zotavení a udržení zdraví.
