Zrušte to! Jak lze jednoduchou změnou životního stylu zvrátit většinu chronických onemocnění.

Recenze čtenářů

Tato kniha získala od čtenářů směs pozitivních i negativních recenzí. Mnozí chválí její jasné pokyny ohledně stravování, praktické tipy pro zlepšení zdraví a zařazení veganských receptů. Někteří recenzenti však měli pocit, že se kniha příliš zaměřuje na propagaci určitého programu, a kritizovali část s recepty, která postrádá rozmanitost. Vědecké poznatky byly oceněny, ale někteří měli pocit, že se kniha opakuje z předchozích děl.

Jasné a stručné informace, praktický návod na stravu a recepty, obsahuje seznamy potravin a online podporu, klade důraz na vědecký výzkum podporující zdravotní přínosy, je dobře organizovaná pro pochopení a pro mnoho čtenářů osobně transformativní.

Někteří čtenáři považovali recepty za nedostatečné a opakující se, knihu za příliš zaměřenou na propagaci konkrétního programu a části o cvičení za méně vědecky informativní. Někteří měli pocit, že vědecké části mohou být zdrcující nebo zbytečné, zejména pokud chtěli jen praktické rady.

(na základě 337 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases

Obsah knihy:

NÁRODNÍ BESTSELLER - Bojujte s rakovinou, cukrovkou, srdečními chorobami, přibýváním na váze, a dokonce i se samotným procesem stárnutí pomocí jednoduchého, vědecky ověřeného plánu na zvrácení onemocnění - a také na prevenci a zmírnění příznaků - od světoznámého průkopníka medicíny životního stylu.

Dean Ornish, M. D., řídil revoluční výzkum, který poprvé prokázal, že změna životního stylu může často zvrátit - a to i proti - progresi mnoha nejběžnějších a nejnákladnějších chronických onemocnění a dokonce začít zvrátit stárnutí na buněčné úrovni.

Medicare a mnoho pojišťoven nyní hradí program doktora Ornishe pro zvrácení chronických onemocnění, protože důsledně dosahuje větších změn životního stylu, lepších klinických výsledků, větších úspor nákladů a většího dodržování léčby, než bylo kdy zaznamenáno - na základě čtyřiceti let výzkumu publikovaného v předních odborných lékařských a vědeckých časopisech.

Nyní v této přelomové knize společně s Anne Ornishovou předkládají novou jednoduchou, ale mocnou sjednocující teorii, která vysvětluje, proč tytéž změny životního stylu mohou zvrátit tolik různých chronických onemocnění a jak rychle se tyto přínosy projevují. Popisují, co to je, proč to funguje a jak to můžete udělat:

- Jezte dobře rostlinnou stravu založenou na celých potravinách s nízkým obsahem tuku a cukru a vysokou chutí. "Ornishova dieta" byla v letech 2011 až 2017 každoročně hodnocena jako "č. 1 pro zdraví srdce" časopisem U. S. News & World Report.

- Pohybujte se více mírným cvičením, například chůzí.

- Méně se stresujte, včetně meditace a jemných jógových praktik.

- Více milujte, jak láska a intimita mění osamělost v uzdravení.

Sedmdesát receptů, snadno sestavitelné jídelníčky, tipy na zásobování kuchyně a stravování mimo ni, doporučená cvičení, rady pro snížení stresu a inspirativní příběhy pacientů, které jim změnily život - například několika lidem se po pouhých devíti týdnech stav zlepšil natolik, že se mohli vyhnout transplantaci srdce - Undo It dává čtenářům novou naději a nové možnosti volby.

Chvála Undo It

"Práce manželů Ornisheových je elegantní a jednoduchá a zaslouží si Nobelovu cenu, protože může změnit svět" - Richard Carmona, M. D., MPH, FACS, sedmnáctý generální chirurg Spojených států.

"Pokud chcete vědět, jak bude medicína vypadat za deset let, přečtěte si tuto knihu ještě dnes." -Rita F. Redberg, M. D., šéfredaktorka časopisu JAMA Internal Medicine.

"Je to jedna z nejdůležitějších knih o zdraví, které kdy byly napsány." John Mackey, generální ředitel společnosti Whole Foods Market.