Jezte více, vážte méně: Ornishův program pro bezpečné hubnutí při bohaté stravě.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Deana Ornishe představuje komplexní a přehledný dietní plán zaměřený na zdravé stravování a změnu životního stylu. Obsahuje různé recepty a techniky vaření, které podporují přístup k jídlu s ohledem na živiny. Mnozí čtenáři oceňují užitečné rady a zdravotní přínosy spojené s dodržováním plánu, někteří však vyjadřují obavy ohledně kvality zpracování, složitosti receptů a přísnosti stravovacích zásad.

Přehledný a jednoduchý dietní plán, komplexní změny v příjmu potravin, množství receptů, podporuje zdravé stravování a uvědomění si nutriční hodnoty, dobré rady pro zlepšení zdraví a prevenci nemocí, praktický průvodce celostním stravováním.

Špatná redakce s četnými překlepy, některé recepty jsou příliš složité, pro některé čtenáře vnímány jako příliš extrémní, chybí socioekonomické ohledy na životní styl a obezitu, mohly by být vnímány jako příliš restriktivní ve stravovacích doporučeních.

(na základě 128 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Eat More, Weigh Less: Dr. Dean Ornish's Program for Losing Weight Safely While Eating Abundantly

Obsah knihy:

Fenomenální bestseller New York Times - nyní přepracovaný a aktualizovaný pro nové století.

Jíst více, vážit méně? Jak je to možné? Protože, jak jasně ukazuje toto přelomové dílo, nejde jen o to, kolik toho sníte, ale především o to, co jíte.

Většina diet se spoléhá na malé porce, aby dostatečně snížila počet kalorií. Cítíte se hladoví a strádající. Revoluční program Dr. Ornishe používá nový přístup, který je vědecky založen na typu jídla, nikoli na jeho množství. Spíše hojnost než hlad a deprivace. Můžete tedy jíst častěji, jíst větší množství jídla - a přesto zhubnout a váhu si udržet. Jednoduše. Bezpečně. Snadno. S 250 vynikajícími nízkotučnými recepty od nejznámějších šéfkuchařů v zemi.

Program Dr. Ornishe je lékařsky ověřený přístup, který vám pomůže zlepšit zdraví a pohodu, nejen zhubnout. Jde také o to, abyste se naučili, jak začít léčit emocionální bolest, osamělost a izolaci ve svém životě, a poskytli tak výživu nejen svému tělu, ale i své duši. Jeho program dal milionům lidí novou naději a nové možnosti volby.