Životní plán Protein Power

Recenze čtenářů

Kniha „Protein Power Lifeplan“ od manželů Eadesových je široce oceňována pro svůj komplexní přístup k nízkosacharidové stravě a celkovému zlepšení zdraví. Mnoho čtenářů uvádí výrazný úbytek hmotnosti, zvýšení hladiny energie a lepší pochopení výživy. Kniha poskytuje srozumitelné vysvětlení složitých témat a nabízí praktické rady týkající se změn ve stravování. Navíc obsahuje shrnutí kapitol, která usnadňují zpracování informací. Někteří čtenáři však považují některé části obsahu za opakující se nebo nudné, zejména důraz na paleo stravu, a jiní zmiňují, že kniha může být občas nudná.

⬤ Komplexní přístup ke stravě a zdraví
⬤ Jasná vysvětlení a srozumitelný jazyk
⬤ Účinné stravovací strategie vedoucí k úbytku hmotnosti a zlepšení zdraví
⬤ # Užitečná shrnutí kapitol
⬤ Dobré vědecké podložení tvrzení.

⬤ Někteří čtenáři považují obsah za trochu nudný nebo zdlouhavý
⬤ Přílišný důraz na paleo dietu se může opakovat
⬤ Některé části se mohou zdát čtenářům, kteří hledají rychlého průvodce, příliš podrobné.

(na základě 94 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Protein Power Lifeplan

Obsah knihy:

Od převratných autorů bestselleru New York Times Protein Power, komplexní plán pro optimální zdraví s novými výzkumy a nečekanými zjištěními!

Průkopnický bestseller New York Times Protein Power, který vycházel celý rok, změnil náš pohled na jídlo, když odhalil, že strava bohatá na sacharidy - nikoliv na bílkoviny - může způsobit obezitu. V knize The Protein Power Lifeplan její autoři Michael R. a Mary Dan Eadesovi rozšiřují svou teorii a stravovací program a nabízejí překvapivý třístupňový výživový plán, který čtenářům umožňuje zvolit si úroveň svého odhodlání a úsilí. Tento evolučně založený jídelníček je snadný pro každého - dokonce i pro zaryté závisláky na nezdravém jídle! --aby mohl těžit z výhod dobrého zdraví. Léčba hlavních zdravotních problémů (včetně vysokého cholesterolu, cukrovky, hypertenze, srdečních chorob a obezity) a změna způsobu života pomocí:

⬤ Základní informace o tucích: jak mohou některé tuky snížit výskyt srdečních onemocnění.

⬤ Pohled na sluneční světlo: v kapitole, která jistě vyvolá kontroverzi, Eadesovi ukazují, proč je příliš málo slunce nezdravé.

⬤ Výzkum inzulinové rezistence: proč je tak důležité ji odhalit a jak se vyhnout problémům s váhou, které tento stav může způsobit.

⬤ Důležité údaje o doplňcích stravy: vitamin E, kyselina alfa-lipoová, vitamin C, hořčík, chrom a koenzym Q10.

⬤ Důležité informace o železe: proč si ho naše tělo přirozeně uchovává a jak snížit jeho hromadění.

... a navíc jídelníčky, recepty, rady pro doplnění zásob v kuchyni a další informace.