Zhubněte, aniž byste přišli o rozum: Zbavte se mýtů o dietách a pocitu viny z jídla.

Recenze čtenářů

Kniha získala převážně pozitivní recenze pro svůj informativní a přístupný obsah o hubnutí a výživě. Čtenáři oceňují její zdravý přístup, cenné postřehy a poutavý styl psaní. Mnozí ji považují za obzvláště užitečnou pro přetvoření svého nezdravého vztahu k jídlu a pochopení základů kalorického příjmu. Někteří čtenáři však mají pocit, že ačkoli je účinná při hubnutí, nemusí výrazně zlepšit celkový zdravotní stav.

⬤ Cenné poznatky o kontrole kalorií a regulaci hmotnosti.
⬤ Poutavý a zábavný styl psaní.
⬤ Přístupný pro různé studenty díky užitečným analogiím a vizuálním ukázkám.
⬤ Podporuje vyvážený a umírněný přístup ke stravování.
⬤ Podporuje pozitivní přístup k jídlu a zdůrazňuje, že neexistuje špatné jídlo.
⬤ Čtenáři uvádějí úspěšné hubnutí a lepší pochopení výživy.

⬤ Někteří čtenáři se domnívají, že se zaměřuje spíše na hubnutí než na celkové zlepšení zdraví.
⬤ Několik recenzí naznačuje, že nemusí poskytovat hloubková řešení pro ty, kteří se snaží řešit konkrétní zdravotní problémy.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lose Weight Without Losing Your Mind: Free Yourself from Diet Myths and Food Guilt

Obsah knihy:

Žádné výčitky svědomí, žádné dietní selhání - už nikdy.

Bojujete s hubnutím? Jste vyčerpaní složitými dietními plány a drahými hubnoucími kluby?

- Znovu se na to zaměřte.

- Stanovte si dosažitelné cíle.

- Pochopte fakta o hubnutí a přimějte je pracovat ve svůj prospěch.

- Objevte strategie pro mysl a tělo, které vám pomohou udržet se na správné cestě.

Zjistěte, proč neexistují dobré a špatné potraviny. Nepotřebujete speciální dietní potraviny, složitý dietní plán ani trestat své tělo. Fitness šéfkuchař pomohl statisícům lidí převzít kontrolu nad svým zdravím díky svému fenomenálnímu, přímočarému instagramu. Zde vám pomůže najít zdravý, šťastný vztah k jídlu, milovat své tělo a zhubnout na celý život.