Základní sportovní výživa: Průvodce optimálním výkonem pro každého aktivního člověka

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce oceňována pro své komplexní informace o sportovní výživě, takže je cenným zdrojem informací pro sportovce, trenéry a všechny, kteří se zajímají o zlepšení své výživy pro aktivní životní styl. Obsahuje srozumitelná vysvětlení, praktické tipy a recepty, ale někteří čtenáři ji považovali za zavádějící kvůli jejímu zaměření na dietu se štítnou žlázou a zaznamenali několik chyb ve výživových doporučeních.

Komplexní a informativní, snadno pochopitelná, užitečné recepty, použitelná pro sportovce všech úrovní, skvělá pro výuku zdravých stravovacích návyků, podložená důvěryhodnými zdroji, vědecky podložené informace, přehledná, obsahuje strategie načasování živin.

Některá zavádějící očekávání ohledně obsahového zaměření, několik chyb v doporučeních, zmínky o hustotě ve vědeckých vysvětlivkách, které mohou některé čtenáře zahltit.

(na základě 30 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Essential Sports Nutrition: A Guide to Optimal Performance for Every Active Person

Obsah knihy:

Optimalizujte svůj výkon - praktická, snadná a nezbytná výživa pro sportovce.

Sportovní výživa je zásadním prvkem pro dosažení vrcholného fyzického výkonu. Pro maximalizaci tréninku a sportovních schopností nabízí kniha Základní sportovní výživa nejaktuálnější výživové pokyny spolu s chutnými recepty, díky nimž je správné stravování pro aktivní životní styl, snadné.

Marni Sumbal, MS, RD, CSSD, certifikovaná dietoložka, která se specializuje na výživu vytrvalostních sportovců, rozebírá vědecké poznatky o výživě se srozumitelnými vysvětleními o tom, co správně jíst a kdy to správně jíst. Kniha Základní sportovní výživa, doplněná 24 recepty pro stravování před, po a během cvičení, je uživatelsky přívětivou příručkou o stravování, které vám umožní naplno využít váš potenciál.

Základní sportovní výživa vás naučí, jak vyživovat své tělo pro získání energie pomocí:

⬤ Přehled výživy, který zahrnuje nové výzkumy o zdrojích výživy a složkách ideální stravy.

⬤ Načasování výživy, které vás naučí, co a kdy jíst před, během a bezprostředně po cvičení pro dosažení nejlepších výsledků.

⬤ 24 receptů pro jídlo před cvičením nebo soutěží, během cvičení a po něm a navíc recepty pro dny odpočinku.

Ať už provozujete vytrvalostní sport, nebo se věnujete rekreačnímu cvičení, kniha Základní sportovní výživa vám nabízí návod a recepty, které potřebujete ke stravování, soutěžení a úspěchu.