Výuka powerjógy pro sport

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro svůj komplexní, organizovaný a praktický přístup k józe, který je speciálně určen pro sportovce. Obsahuje přehledné fotografie, dobře strukturovaný obsah a varianty různých pozic. Mnozí uživatelé ji doporučují jako nezbytnou pomůcku pro učitele jógy i sportovce a uvádějí významné přínosy v oblasti síly, flexibility a regenerace. V recenzích však nejsou zmíněny žádné zásadní nevýhody.

⬤ Ucelený a přehledný obsah.
⬤ Podrobné fotografie a varianty pozic.
⬤ Přínosné zejména pro sportovce, kteří se snaží zlepšit flexibilitu, sílu a regeneraci.
⬤ Snadné čtení a pochopení.
⬤ Skvělý referenční nástroj rozdělený podle sportů.
⬤ Vřele doporučováno cvičiteli i instruktory.

V recenzích nejsou uvedeny žádné výrazné nevýhody.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Teaching Power Yoga for Sports

Obsah knihy:

Ukažte svým sportovcům, jak může jóga posunout jejich výkonnost na vyšší úroveň. Výuka powerjógy pro sport vás připraví na to, abyste dokázali vytvořit a vyučovat programy jógy, které se přímo vztahují ke konkrétním sportům a hráčským pozicím, což povede k odolnějším sportovcům, kteří budou trvale soutěžit na vrcholu své hry.

Autorka Gwen Lawrence se s vámi podělí o svůj přístup, který vyvinula během let práce s nejlepšími profesionálními sportovními týmy, trenéry NBA, NFL, NHL, MLS a MLB a elitními sportovci. Bere v úvahu tréninkový cyklus sportovce, pozici, kterou hraje, a běžné pohyby a zranění v daném sportu. V této knize nabízí podrobné, snadno proveditelné návody na:

- Bezpečné a účinné pozice, které doplňují běžné pohyby při sportu.

- Jógové sestavy uspořádané podle sportů a ročních období.

- Způsoby, jak odhalit a napravit nerovnováhu v držení těla a zarovnání těla dříve, než dojde ke zranění.

- Pět regeneračních sekvencí pro usnadnění regenerace a dlouhodobé stability.

- Šest aspektů powerjógy pro sport: rovnováha, síla, flexibilita, soustředění, dýchání a psychická odolnost.

- Nástroje mindfulness pro rozvoj soustředění, jasnosti a odhodlání.

V této knize najdete neocenitelné sekvence pro sportovce, kteří se věnují různým sportům: fotbalu, kopané, basketbalu, baseballu a softballu, hokeji, lakrosu, volejbalu, zápasu, golfu, tenisu a raketovým sportům, lyžování, plavání, běhu, cyklistice a smíšeným bojovým uměním. U každého sportu najdete pět nejlepších póz, které nejvěrněji napodobují pohyby daného sportu, spolu s doprovodnými obrázky, které porovnávají jednotlivé pózy se sportovcem v akci.

Získejte cenné pedagogické a trenérské dovednosti, které můžete okamžitě uplatnit v praxi se svými sportovci. Naučte se trénovat celé tělo a mysl pomocí účinných jógových pozic, dechových technik a aktivit zaměřených na mentální soustředění. S knihou Výuka powerjógy pro sport budete u svých sportovců rozvíjet rovnováhu, sílu, pružnost a výkonnost a pomůžete jim prospívat v dlouhé a úspěšné sportovní kariéře.