Výlet za návyky: Cesta za naplněním prázdných políček k cílovému životu

Recenze čtenářů

Kniha Cesta za návyky od Sarah Hays Coomerové je oceňována pro svůj poutavý a transformativní přístup k sebezdokonalování, který kombinuje zábavné vyprávění s praktickými radami vycházejícími z behaviorální vědy. Čtenáři oceňují její interaktivní povahu a autorčin empatický tón, díky němuž je svépomoc přístupná a příjemná. Pro mnohé je kniha inspirací pro osobní růst, který vede k pozitivním změnám v jejich životě.

⬤ Úchvatné a poutavé psaní
⬤ transformační vhled do návyků
⬤ praktické, vědecky podložené strategie
⬤ interaktivní a zábavné čtení
⬤ soucitný a chápavý tón
⬤ vhodné jako dárek
⬤ plné humoru a působivých anekdot.

⬤ Některým čtenářům může rozmarný přístup připadat ne tak seriózní, jak by si přáli
⬤ vyžaduje aktivní účast, aby mohli plně využít cvičení
⬤ nemusí vyhovovat těm, kteří hledají tradiční svépomocné formáty.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Habit Trip: A Fill-In-The-Blank Journey to a Life on Purpose

Obsah knihy:

Výlet za návyky je aktivní cesta k naplnění, jedna mikro změna za druhou.

Když se vám něco nezdá, vaše rutina je v nepořádku a nic nefunguje, chcete něco změnit. Impulsem je jít do toho ve velkém: začít desetidenní půst. Cvičte pětkrát týdně. Dejte výpověď v práci, ukončete manželství a přestěhujte se do Dubaje - srovnejte všechno se zemí. Ale tyto drastické snahy obvykle vyšumí ještě dříve, než začnou. Výlet za návyky mapuje topografii toho, kdo jste a co máte rádi, a odhaluje osobní infrastrukturu pro pohodu, která se skrývá na dohled.

Cesta je rozdělena do tří částí:

⬤ Situace: zhodnoťte svůj život v deseti oblastech a zjistěte, co funguje a co ne.

⬤ Řešení: najděte mikrodávky útěchy a síly, které posílí vaše zdraví a stabilitu.

⬤ Výplata: zesilte sílu, klid a přítomnost, které přicházejí s vědomím toho, na čem nejvíce záleží.

Výlet za návyky je účinný lék na stres a frustraci, který je vtěsnán do interaktivního pracovního sešitu, v němž jste jediným odborníkem vy. Na konci své spanilé jízdy (doprovázené spoustou kouzelných bytostí) budete mít vytyčenou snazší cestu, jak proplout radostným chaosem života, jeden návyk za druhým. Vaše výzvy, vaše řešení, vaše cesta.