Lehkost těla a mysli: Radikální přístup k váze a wellness

Recenze čtenářů

Kniha Lehkost těla a mysli od Sarah Hays Coomerové nabízí transformační pohled na zdraví, wellness a sebelásku a spojuje osobní příběhy s praktickými radami, které čtenáře povzbuzují k uvědomělému a soucitnému přístupu k vlastnímu tělu. Pro mnoho čtenářů byla kniha hluboce působivá a inspirativní, což vyzdvihuje její potenciál pro uzdravení a pozitivní změnu.

Kniha je oceňována pro svou syrovou upřímnost, humor a soucitný tón. Čtenáři oceňují praktické rady, otázky k zamyšlení a osobní příběhy, které inspirují k pozitivnímu vnímání těla a zdravějšímu vztahu k jídlu. Mnohým z nich kniha změnila život a zdůrazňují, že podporuje péči o sebe sama bez deprivace a podporuje malé, vědomé změny.

Někteří čtenáři shledali, že kniha postrádá hloubku pro ty, kteří jsou již obeznámeni s koncepty všímavosti, což naznačuje, že nemusí představovat nové informace pro každého. Jeden recenzent navrhl, že pro ty, kteří hledají přímější strategie hubnutí, by mohly být přínosnější jiné knihy. Několik kritiků zmínilo, že ačkoli jsou rady solidní, nemusí odpovídat konkrétním cílům nebo potřebám každého.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Lightness of Body and Mind: A Radical Approach to Weight and Wellness

Obsah knihy:

Zapomeňte na všechny taktiky, které jste kdy vyzkoušeli, abyste zhubli a cítili se lépe. Odložte jednou provždy zbraně a odejděte z bitevního pole.

Navzdory tomu, jak se to může zdát, váš mozek a tělo nejsou nepodporující bestie, které se snaží podkopat vaše fitness cíle. Chtějí jen hranolky a dip, nic víc. Nejsou tím problémem.

Problémem je způsob, jakým se s nimi snažíte manipulovat. V knize Lehkost těla a mysli: Osobní trenérka Sarah Hays Coomerová nabízí jiný přístup.

Navrhuje, že milovaného těla nikdy nedosáhnete tím, že budete dělat věci, které nenávidíte, že deprivace a omezování vás nikdy neosvobodí a že trestající tréninky a přísné diety jsou slepé cesty. Cesta k tělu, které funguje, vede přes to, že budete dělat více toho, co máte autenticky rádi. Tato kniha vás prostřednictvím vzpomínek a intimních příběhů klientů povzbuzuje, abyste tančili se svými démony, vybrali si a vážili si těch, kterých se nehodláte vzdát, a vybudovali si pevnou infrastrukturu, zasvěcenou dobrému zdraví, v níž wellness a požitkářství pramení ze stejného zdroje.

Nepotřebujete větší kontrolu. Potřebujete jen funkční znalosti o tom, jak se vytvářejí návyky; uctivé, závratné uznání za to, že se můžete rozpadnout, když je to nutné; a laserové zaměření na to, co vás přivádí k životu.