Všímavá cesta přes depresi: Osvoboďte se od chronického neštěstí [s CD]

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 2053 hlasů.

Původní název:

The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness [With CD]

Obsah knihy:

Pokud jste se někdy potýkali s depresí, zbystřete. Mindfulness, jednoduchý, ale účinný způsob, jak věnovat pozornost svým nejtěžším emocím a životním zkušenostem, vám může pomoci jednou provždy prolomit kruh chronického neštěstí. V knize The Mindful Way through Depression nám čtyři jedinečně kvalifikovaní odborníci vysvětlují, proč nás naše obvyklé pokusy „myslet“ na to, jak se dostat ze špatné nálady, nebo se z ní prostě „vymanit“ vedou hlouběji do spirály poklesu. Prostřednictvím pronikavých lekcí čerpaných z východních meditačních tradic i kognitivní terapie ukazují, jak se vyhnout mentálním návykům, které vedou k zoufalství, včetně prožívání a sebeobviňování, abyste mohli čelit životním výzvám s větší odolností. Jon Kabat-Zinn jemně a povzbudivě vypráví na přiloženém CD s řízenými meditacemi (pro kupující jsou k dispozici také zdarma ke stažení ve zvukové podobě), což z této knihy činí kompletní balíček pro každého, kdo se snaží znovu získat pocit naděje a pohody.

Podívejte se také na pracovní sešit autorů Mindful Way, který poskytuje návod krok za krokem, jak si během 8 týdnů vybudovat praxi všímavosti. Navíc, odborníci na duševní zdraví, podívejte se také na nejprodávanějšího terapeutického průvodce autorů: Kognitivní terapie deprese založená na všímavosti, druhé vydání.

Self-Help Book of Merit od Asociace pro behaviorální a kognitivní terapie (ABCT).