Vnitřní hra stresu: Překonejte životní výzvy a naplňte svůj potenciál.

Recenze čtenářů

Kniha The Inner Game of Stress představuje různé nástroje a poznatky pro pochopení a zvládání stresu, které vycházejí z principů „vnitřní hry“ zavedených Timem Gallweyem. Zatímco pro mnoho čtenářů byla kniha praktická a změnila jim život, někteří měli pocit, že postrádá hloubku a účinnost pro jejich osobní situaci. Celkově je kniha oceňována pro svůj srozumitelný text a užitečná cvičení, i když individuální zkušenosti s jejími doporučeními se liší.

⬤ Život měnící poznatky
⬤ praktické a čtivé
⬤ účinné nástroje pro zvládání stresu
⬤ dobře strukturované s přehlednými oddíly
⬤ nachází odezvu u čtenářů, kteří se snaží změnit své myšlení
⬤ nabízí užitečný rámec pro pochopení stresu a vnímání.

⬤ Smíšená účinnost mezi čtenáři
⬤ někteří ji považovali za více anekdotickou a méně použitelnou
⬤ některé koncepty se zdály být opakované nebo nedostatečně hluboké
⬤ není univerzálně užitečná pro emočně myslící
⬤ někteří čtenáři dávali přednost jiným zdrojům pro zvládání stresu.

(na základě 66 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Inner Game of Stress: Outsmart Life's Challenges and Fulfill Your Potential

Obsah knihy:

Renomovaný odborník na sportovní psychologii W. Timothy Gallwey se spojil se dvěma uznávanými lékaři, aby vám nabídl jedinečného a posilujícího průvodce duševním zdravím v dnešním nestálém světě. V knize Vnitřní hra se stresem jsou použity důvěryhodné principy Gallweyho velmi populární série Vnitřní hra, které pomohly sportovcům po celém světě, na zvládání každodenního stresu - osobního, profesního, finančního, fyzického - a ukazuje nám, jak získat přístup k našim vnitřním zdrojům, abychom si udrželi stabilitu a dosáhli úspěchu.

Stres útočí na všechny aspekty naší pohody. Gallwey vysvětluje, jak nás negativní samomluva podkopává a nutí nás věřit, že tlak je nevyhnutelný a že očekávání druhých lidí jsou prvořadá - což v nás vyvolává pocit bezmoci a neštěstí. Jak však Gallwey ukazuje, máme prostředky, jak si vybudovat štít proti stresu, a to díky našim schopnostem mít dětskou radost z učení se novým dovednostem, správně a zdravě odpočívat a relaxovat a důvěřovat vlastnímu dobrému úsudku. Gallwey nám pomocí své charakteristické kombinace kazuistik a interaktivních pracovních listů pomáhá využít tyto vnitřní silné stránky a dává nám tyto neocenitelné nástroje:

- technika STOP: Naučte se ustoupit, přemýšlet, organizovat a postupovat vědoměji, a to i za těch nejchaotičtějších okolností.

- nástroj Postoj: Pokud cítíte nelibost, zkuste vděčnost.

- Kouzelné pero: Rozvíjejte schopnost otevřít svou intuici a moudrost.

- Cvičení Transpozice: Představte si, co si druhý člověk myslí, cítí, chce - a rozvíjejte empatii, laskavost a lepší vztahové dovednosti.

- trojúhelník PLE: Využijte své cíle pro výkon, učení a prožitek k novému vymezení úspěchu a zvýšení radosti.

Nyní už nemusíte být sportovním šampionem - nebo vůbec sportovcem - abyste si udrželi životní perspektivu a svůj výkon na vrcholu. Jedinečný průvodce Vnitřní hra se stresem umožňuje každému vstoupit do hry a zvítězit.