Vlákninou poháněný - Rostlinný plán pro zdraví střev, jak zhubnout, obnovit zdraví a optimalizovat mikrobiom

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj informativní obsah o rostlinné výživě a zdraví střev, přičemž mnoho čtenářů zaznamenalo po dodržování jejích rad výrazné zlepšení zdravotního stavu. Někteří čtenáři se však potýkali s problémy s metrickými jednotkami v receptech, světlým tiskem a občasnou složitostí materiálu.

⬤ Poskytuje vynikající, vědecky podložené informace o výživě a zdraví.
⬤ Pomáhá zlepšit zdraví střev a dosáhnout snížení hmotnosti.
⬤ Dobře napsané a poutavé s dobrým smyslem pro humor.
⬤ Vysoce doporučovaná zdravotníky a nabízí praktické rady.

⬤ Recepty jsou v metrických jednotkách, což může být pro některé čtenáře nepohodlné.
⬤ Kvalita světlého tisku některým ztěžuje čtení.
⬤ Někteří považují obsah za příliš podrobný nebo složitý.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fibre Fuelled - The Plant-Based Gut Health Plan to Lose Weight, Restore Health and Optimise Your Microbiome

Obsah knihy:

Napravte své zdraví pomocí vlákniny, ne pomocí módních trendů - okamžitý bestseller New York Times

Výhody restriktivních diet, jako je paleo a keto, se propagují již více než deset let, ale jak v této průlomové knize osvětluje oceňovaný gastroenterolog Dr. Will Bulsiewicz neboli „Dr. B“, exploze studií o mikrobiomu ukazuje, že eliminační diety jsou ve skutečnosti pro naše zdraví nebezpečné. Výzkum jasně ukazuje, že zdraví střev je klíčem k posílení našeho metabolismu, vyrovnání hormonů a zkrocení zánětů, které způsobují řadu nemocí. A vědecky prokázaným způsobem, jak naše střeva podpořit, je vláknina z bohaté škály pestrých rostlin.

Jako bývalý závislák na nezdravém jídle Dr. B. zná z první ruky sílu vlákniny, která dramaticky mění naše zdraví, a dobrou zprávou je, že naše střeva lze vycvičit. Skutečné potraviny bohaté na vlákninu - ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny, semínka, ořechy a luštěniny - začnou rychle fungovat a dlouhodobě udržovat vaše zdraví, podpoří hubnutí a umožní vám prospívat a cítit se skvěle zevnitř.

Vlákninou poháněná je mnohem víc než jen kniha o zdraví: je to metodika, která krok za krokem zastaví dezinformace způsobené dietním průmyslem a ukáže vám jednoduchý, vědecky podložený postup pro životní styl, který je bez námahy, udržitelný a především změní vaše zdraví tím, že optimalizuje váš střevní mikrobiom.

Díky 28dennímu startovacímu programu, který obsahuje jídelníčky, více než 70 receptů na rostlinná jídla, základní rady ohledně citlivosti na potraviny a podrobné nákupní seznamy, nabízí kniha Fibre Fuelled plán, jak začít turboaktivovat svá střeva pro celoživotní zdraví.