Hodnocení:
Kniha nabízí komplexního průvodce vytrvalostním tréninkem se zaměřením na trénink tepové frekvence a výživu. Mnoho recenzentů oceňuje její holistický přístup a metody, které mohou být přínosem jak pro amatérské, tak pro závodní sportovce. Někteří však považují některé části knihy za příliš technické nebo méně použitelné, pokud nejsou sportovci zaměřenými na vytrvalost.
Klady:⬤ Nabízí holistický přístup k vytrvalostnímu tréninku a zdraví.
⬤ Poskytuje cenné informace o tréninku srdeční frekvence a aerobních funkcích, které mohou využít jak amatéři, tak i vážní sportovci.
⬤ Jasně vysvětluje vliv výživy a hospodaření se sacharidy.
⬤ Skutečné úspěchy různých sportovců podporují tyto metody.
⬤ Podporuje prevenci zranění a celkové zdraví při tréninku.
⬤ Některý obsah může být pro příležitostné čtenáře nebo ty, kteří se nevěnují vytrvalostním sportům, příliš odborný.
⬤ Čtenářům mohou některé části připadat opakující se s množstvím výplňového obsahu.
⬤ Vyžaduje odhodlání a trpělivost, protože výsledky se mohou projevit až po určité době.
⬤ Trénink srdeční frekvence může amatérům, kteří dávají přednost rozmanitosti tréninku, připadat nudný.
⬤ Někteří recenzenti považují výživové rady za méně obsáhlé, než očekávali.
(na základě 255 hodnocení čtenářů)
The Big Book of Endurance Training and Racing
Jste triatlonista, běžec, cyklista, plavec, běžec na lyžích nebo jiný sportovec usilující o větší vytrvalost? Velká kniha vytrvalostního tréninku a závodění učí sportovce, jak zůstat zdravý, dosáhnout optimálního sportovního potenciálu a být bez zranění po mnoho produktivních let. Přístup Dr. Philipa Maffetoneho k vytrvalosti nabízí skutečně "individuální" pohled a jedinečný systém, který klade důraz na vybudování silného aerobního základu pro zvýšené spalování tuků, snížení hmotnosti, trvalou energii a zdravý imunitní systém. Klíčem k tomuto rozumnému a komplexnímu přístupu je také správná výživa a redukce stresu.
Dr. Maffetone navíc vyvrací mnoho obecně rozšířených mýtů, které přetrvávají v účastnických sportech - a které negativně ovlivňují výkonnost - a vysvětluje "pravdy" o vytrvalosti, jako jsou:
⬤ Nutnost trénovat pomaleji, abyste mohli závodit rychleji, umožní vašemu aerobnímu systému zlepšit vytrvalost.
⬤ Proč mohou drahé běžecké boty ve skutečnosti způsobovat zranění chodidel a nohou.
⬤ Skutečnost, že rafinované sacharidy ve skutečnosti snižují vytrvalostní energii a narušují hormonální rovnováhu.
⬤ A další informace.
Pokud chcete zvýšit svou vytrvalost a maximalizovat svůj sportovní potenciál, Velká kniha vytrvalostního tréninku a závodění je vaším komplexním průvodcem efektivním tréninkem a závoděním.
