Maffetoneho metoda: Celostní metoda: Celostní, bezstresová a bezbolestná cesta k výjimečné kondici.

Recenze čtenářů

Kniha Philipa Maffetoneho se setkala s různými ohlasy čtenářů, kteří vyzdvihují její účinnost a inovativní tréninkové metody a zároveň vyjadřují obavy z nedostatku vědeckých odkazů a skepsi vůči některým tvrzením. Mnozí čtenáři považovali informace za transformující pro jejich fitness rutinu, zdůrazňující výhody aerobního cvičení s nízkou intenzitou a postupného zlepšování. Někteří se však domnívají, že kniha nemusí být použitelná pro každého, zejména pro ty, kteří nejsou vážnými sportovci.

⬤ Poskytuje skutečnou a účinnou tréninkovou metodu pro sportovce zaměřenou na aerobní kapacitu.
⬤ Nabízí nové pohledy na kondici versus zdraví a zlepšení celkové pohody.
⬤ Čtenáři hlásí výrazné zlepšení energie, nálady, úbytku hmotnosti a časů při závodech.
⬤ Kniha je dobře napsaná a přístupná jak pro vážné sportovce, tak pro rekreační cvičence.
⬤ Podporuje pomalý, udržitelný přístup ke kondici, který snižuje riziko zranění.

⬤ Mnohá tvrzení postrádají vědecké odkazy a někteří čtenáři jsou k některým tvrzením autora skeptičtí.
⬤ Někteří považovali materiál za opakující se a vycpávkový s tím, že informace lze snadno vyhledat na internetu.
⬤ Zaměření na aerobní trénink se nemusí líbit nebo být efektivní pro všechny úrovně zdatnosti, zejména pro příležitostné cvičence.
⬤ Určeno především pro sportovce, což může vést k nudě u běžných fitness nadšenců.

(na základě 87 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Maffetone Method: The Holistic, Low-Stress, No-Pain Way to Exceptional Fitness

Obsah knihy:

Jedinečný tréninkový systém Dr.

Maffetoneho pro šampiony dokazuje, že laskavější a jemnější přístup skutečně funguje nejlépe. Tento fitness režim funguje jak u šampionů, tak u nesportovců - protože je založen na hlubokém porozumění Dr.

Philipa Maffetoneho tomu, jak tělo funguje. Maffetone tyto znalosti využil při vývoji Maffetoneho metody, svého úspěšného nízko-stresového fitness programu, který lze přizpůsobit každému jednotlivci. Znamená to "trénovat pomaleji, abychom byli rychlejší", říká Mike Pigg, triatlonový mistr světa a Maffetoneho klient.

Maffetoneho metoda zahrnuje: Desetistupňový program pro snížení stresu a zvýšení celkové kondice; Cvičební techniky navržené pro zvýšení výsledků při snížení bolesti; Skutečné snížení některých módních diet. Stručně řečeno, jedná se o fitness režim pro šampiony, který může každý využít k dosažení svých vlastních cílů, ať už se jedná o maratonský běh nebo chůzi kolem bloku.