Příručka vytrvalosti: Jak dosáhnout sportovního potenciálu, zůstat zdravý a vytěžit ze svého těla maximum

Recenze čtenářů

Kniha pojednává o významu aerobní kondice a nabízí pohled na Maffetoneho metodu pro zlepšení vytrvalosti a celkového zdraví. Zatímco mnozí čtenáři považovali informace za cenné a použitelné pro svůj trénink, jiní měli pocit, že kniha je příliš odtažitá, opakující se a postrádající praktické pokyny. Celkově má kniha smíšené hodnocení, pokud jde o srozumitelnost a zaměření.

⬤ Poskytuje ucelený přehled o aerobní kondici a jejích přínosech.
⬤ Nabízí cenné pokyny k tréninku srdeční frekvence, které mnozí uživatelé považovali za účinné.
⬤ Povzbuzuje ke zdravějšímu životnímu stylu pomocí poznatků o stravě a kondici.
⬤ Vhodné pro sportovce všech úrovní, od začátečníků po pokročilé.
⬤ Mnoho čtenářů po aplikaci Maffetoneho zásad zaznamenalo zlepšení svého běhu a celkového zdravotního stavu.

⬤ Kniha může působit zdlouhavě a opakovaně, s mnoha nepodstatnými detaily.
⬤ Někteří čtenáři z ní obtížně vyčetli praktické rady nebo měli pocit, že je psána heslovitým stylem.
⬤ Kritici tvrdí, že příliš zjednodušuje tréninkové metody a není vhodná pro zkušenější sportovce.
⬤ Některé části se zaměřují více na stravu než na tréninkovou filozofii, kterou čtenáři očekávali.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Endurance Handbook: How to Achieve Athletic Potential, Stay Healthy, and Get the Most Out of Your Body

Obsah knihy:

Jste triatlonista, běžec, cyklista, plavec, běžec na lyžích nebo jiný sportovec usilující o větší vytrvalost? Příručka vytrvalosti učí sportovce, jak zůstat zdravý, dosáhnout optimálního sportovního potenciálu a být bez zranění po mnoho produktivních let. Přístup Dr. Philipa Maffetoneho k vytrvalosti nabízí skutečně „individuální“ pohled a jedinečný systém, který zdokonalil během tří desetiletí tréninku a léčby sportovců, od světových šampionů až po víkendové bojovníky. Maffetoneho tréninková a závodní filozofie klade důraz na budování silného aerobního základu pro zvýšené spalování tuků, hubnutí, trvalou energii a zdravý imunitní systém. Klíčem k tomuto zdravému přístupu s velkým rozhledem je také správná výživa a redukce stresu.

Dr. Maffetone také vyvrací mnoho obecně rozšířených mýtů, které přetrvávají v účastnických sportech - a které nepříznivě ovlivňují výkonnost - a vysvětluje „pravdy“ o vytrvalosti, jako jsou:

Nutnost trénovat pomaleji, abyste mohli závodit rychleji, umožní vašemu aerobnímu systému zlepšit vytrvalost.

Proč mohou drahé běžecké boty ve skutečnosti způsobovat zranění chodidel a nohou.

Skutečnost, že rafinované sacharidy ve skutečnosti snižují vytrvalostní energii a narušují hormonální rovnováhu.

Jak se lze vyhnout přetrénování v jeho nejranějších fázích.

A mnoho dalšího.

Pokud chcete zvýšit svou vytrvalost a maximalizovat svůj sportovní potenciál, je Příručka vytrvalosti vaším komplexním průvodcem efektivním tréninkem a závoděním.

Nakladatelství Skyhorse, stejně jako naše vydavatelství Sports Publishing, je hrdé na to, že může vydávat širokou škálu knih pro čtenáře se zájmem o sport - máme knihy o baseballu, profesionálním fotbalu, univerzitním fotbalu, profesionálním i univerzitním basketbalu, hokeji nebo fotbalu, máme knihu o vašem sportu nebo vašem týmu.

Kromě knih o populárních kolektivních sportech vydáváme také knihy pro nejrůznější sportovce a sportovní nadšence, včetně knih o běhání, cyklistice, jízdě na koni, plavání, tenisu, bojových uměních, golfu, kempování, turistice, letectví, vodáctví a mnoha dalších. I když se ne každý námi vydaný titul stane bestsellerem New York Times nebo celostátním bestsellerem, snažíme se vydávat knihy o tématech, která jsou někdy jinými nakladateli přehlížena, a o autorech, jejichž díla by jinak nenašla uplatnění.