Večerní meditační deník: Relaxační podněty pro rozjímání a uvolnění.

Recenze čtenářů

Večerní meditační deník od Worthy Stokes je dobře hodnocený pro svou kombinaci meditace a psaní deníku, která nabízí uklidňující praxi, jež pomáhá uživatelům na konci dne se uklidnit a zlepšit kvalitu spánku. Obsahuje řadu podnětů a vybízí k sebereflexi, takže je užitečným nástrojem pro ty, kdo hledají relaxaci a všímavost. Někteří uživatelé ji však považují za příliš základní, pokud již mají zavedený meditační postup, a v jedné recenzi je zmíněna nespokojenost s fyzickým formátem knihy.

⬤ Pomáhá zlepšit kvalitu spánku a relaxaci
⬤ Nabízí řadu promyšlených podnětů
⬤ Podporuje sebereflexi a všímavost
⬤ Lze snadno začlenit do večerních rituálů
⬤ Poskytuje podporu osobám trpícím stresem, úzkostí nebo posttraumatickou stresovou poruchou
⬤ Krásně navržená a poutavá
⬤ Flexibilní formát umožňuje osobní vyjádření.

⬤ Někteří ji považují za příliš základní, pokud mají zkušenosti s meditací
⬤ Jednomu uživateli se nelíbí nemožnost psát přímo do knihy
⬤ Možná neposkytuje dostatečnou hloubku pro ty, kteří hledají pokročilé techniky.

(na základě 19 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Evening Meditation Journal: Relaxing Prompts for Reflection and Relaxation

Obsah knihy:

Vytvořte si všímavou večerní rutinu s každodenními meditacemi a podněty

Na konci dlouhého dne vám meditace pomůže uklidnit se a vypěstovat si přítomnost, vděčnost a přemýšlivost. Ať už s meditací začínáte, nebo chcete prohloubit stávající praxi, deník The Evening Meditation Journal je plný jednoduchých cvičení, která vám pomohou vyčistit mysl, spojit se sami se sebou a uvolnit se pro klidný spánek.

Tento noční meditační deník obsahuje:

⬤ Směs meditací-Od sebeléčení po půst na sociálních sítích - prostřednictvím řízené meditace, psaní deníku a vděčnosti prozkoumáte širokou škálu témat.

⬤ Prostor pro psaní-Najdete zde prostor pro zamyšlení a zaznamenáte si své pocity po každé výzvě k zamyšlení.

⬤ Přenosná velikost- Díky kompaktním rozměrům tohoto meditačního deníku jej můžete snadno mít na nočním stolku nebo v tašce, takže jej můžete používat kdekoli.

Zakončete svůj den s pozorností a klidem s pomocí Večerního meditačního deníku.