The Mindfulness Journal (Deník pro všímavost): Deník pro relaxaci, uvolnění a zkoumání vlastní moudrosti: kreativní podněty pro relaxaci, uvolnění a zkoumání vlastní moudrosti

Recenze čtenářů

Mindfulness Creativity Journal od Worthy Stokesové je dobře přijímaný zdroj určený k podpoře všímavosti, kreativity a sebereflexe prostřednictvím různých poutavých cvičení. Uživatelé oceňují jeho lehký, přístupný obsah, který kombinuje podněty k psaní, řízené meditace a tvůrčí aktivity podporující pozitivní myšlení. Zatímco mnoho uživatelů našlo ve cvičeních radost a užitek, někteří zaznamenali problémy se srozumitelností a účinností některých podnětů.

⬤ Kreativní a pozitivní cvičení, která uživatele zaujmou.
⬤ Uvolňující a snadno čitelná cvičení, díky nimž je všímavost přístupná.
⬤ Nabízí kombinaci aktivit, které vyhovují různým preferencím, včetně psaní, kreslení a meditace.
⬤ Uživatelé uvádějí osobní růst a lepší sebereflexi.
⬤ Skvěle se hodí jako dárek a je vhodná pro různé skupiny čtenářů.

⬤ Malý formát tisku činí některým uživatelům potíže při čtení.
⬤ Některé podněty jsou vnímány jako opakující se nebo nepříliš užitečné.
⬤ Některá cvičení mohou být pro neumělecké uživatele náročná nebo se při nich mohou cítit nepříjemně (např. výzva ke kreslení autoportrétů).
⬤ Méně výzev k psaní, než někteří uživatelé očekávali.

(na základě 53 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Journal: Creative Prompts to Relax, Release, and Explore the Wisdom of You

Obsah knihy:

Přijměte své tvůrčí já s promyšlenými podněty a cvičeními všímavosti

Tvůrčí moudrost je ve vás neustále přítomna - je třeba ji jen probudit. Pěstujte svou kreativitu a přijměte přítomný okamžik s tímto deníkem všímavosti. Je plný nástrojů pro sebepoznávání a kreativních cvičení mindfulness, které vyživují vaši vnitřní krajinu, od podnětů k psaní a uměleckých aktivit až po meditační cvičení a inspirativní citáty.

Ilustrované podněty v tomto mindfulness deníku nabízejí dostatek prostoru pro psaní, kreslení a tvoření. Projděte si více než 120 stránek v postupném pořadí nebo si vyberte podnět intuitivně podle toho, jak vás inspiruje. Každá stránka je tu proto, aby podpořila vaši zvědavost a podpořila vás na posvátné cestě k objevení toho, co je ve vás možné.

⬤ Umělecké zkoumání - Ponořte se do promyšlených vizuálních aktivit, jako je kreslení souhvězdí, skicování vnitřní krajiny nebo čmárání vzoru pro váš dech.

⬤ Reflexivní psaní--Odemkněte svůj vnitřní hlas pomocí písemných cvičení a úvah o vděčnosti, milující laskavosti, radikálním přijetí, smyslovém uvědomění a dalších tématech.

⬤ Všímavá meditace-Nalezněte klid s tímto deníkem plným krátkých meditací a vizualizací, které vás spojí s vaším vnitřním já.

Inspirujte svou mysl a ducha tímto jedinečně nápaditým deníkem všímavosti.