Vaše rezonanční já: Řízené meditace a cvičení k zapojení schopnosti vašeho mozku uzdravovat se

Recenze čtenářů

Kniha „Your Resonant Self“ (Vaše rezonanční já) od Sarah Peytonové získala převážně pozitivní recenze, které vyzdvihují její jedinečnou kombinaci neurobiologie, soucitu a praktických cvičení zaměřených na léčení psychického utrpení a podporu soucitu se sebou samým. Zatímco mnozí shledali meditace a vhledy jako transformativní a okamžitě užitečné, někteří čtenáři vyjádřili problémy s technickými aspekty a hloubkou neurovědy, kterou se kniha zabývá.

⬤ Poskytuje jasné a soucitné pochopení psychického utrpení.
⬤ Meditace jsou většinou dobře přijímané a užitečné pro sebeuklidnění a uzdravení.
⬤ Kombinuje neurobiologii s praktickými nástroji a zpřístupňuje složité koncepty.
⬤ Nabízí naději a cestu k uzdravení, zejména pro ty, kteří prožili trauma.
⬤ Čtenáři hlásí transformační účinky na soucit se sebou samým a na vztahy.
⬤ Ideální pro osobní růst, porozumění emocím a léčení traumat z minulosti.

⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš odbornou, zejména co se týče neurovědeckého obsahu.
⬤ Několik čtenářů se cítilo zahlceno hloubkou informací, což může snižovat jejich bezprostřední použitelnost.
⬤ Pro plné využití cvičení a postupů je třeba vynaložit úsilí a odhodlání.

(na základě 66 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Your Resonant Self: Guided Meditations and Exercises to Engage Your Brain's Capacity for Healing

Obsah knihy:

Když prožíváme trauma nebo potřebujeme najít způsob, jak se ochránit před mezilidským zraněním, uzavíráme se sebou nevědomé smlouvy, jako například: "Už nikdy nedovolím, aby se mnou takto jednali" nebo "Nikdy si to neodpustím". Tyto smlouvy však často vedou ke škodlivému chování, jako je sebekritika, nedostatek důvěry a prokrastinace.

Dokud si tyto škodlivé smlouvy neuvědomíme a neosvobodíme se od nich, nikdy se nemůžeme skutečně uzdravit. Kniha Your Resonant Self Workbook: From Self-sabotage to Self-care nás provází světem vztahové neurovědy a optikou nevědomých smluv zkoumá, jak náš mozek, nervový systém a tělo reagují na mozek, nervový systém a tělo druhých.

Případové studie, praxe rezonančního jazyka, dotazníky, mediace a deníky poskytují čtenářům léčebné strategie pro odhalení a přepsání těchto smluv. V návaznosti na knihu Vaše rezonanční já poskytuje tato cvičebnice nástroje, jak se s laskavostí, vřelostí a zvědavostí obrátit dovnitř a vytvořit si příležitosti k sebeléčení.