Válcování těla: Zážitkový přístup k úplnému uvolnění svalů

Recenze čtenářů

Kniha „Body Rolling: An Experiential Approach to Complete Muscle Release“ je dobře hodnocena především profesionály v oblasti fitness a těmi, kteří mají zkušenosti s anatomií. Poskytuje cenné informace o technikách body rolling, které mohou pomoci s uvolněním svalů a úlevou od bolesti. Kvůli technické povaze obsahu však může být náročná pro začátečníky nebo osoby bez zkušeností s body rollingem. Mnoho recenzentů vyjádřilo nespokojenost s přiloženými DVD, přičemž uváděli špatnou kvalitu a nedostatek podrobných instrukcí.

⬤ Poskytuje vynikající informace o válcování těla a anatomii.
⬤ Mnozí ji považují za účinnou pro uvolnění svalů a sebeobslužné postupy.
⬤ Nabízí přehledné postupy pro zkušené cvičitele.
⬤ Dobrý zdroj informací pro bodyworkery a trenéry, kteří chtějí zlepšit své dovednosti.
⬤ Pomáhá uživatelům šetřit čas a peníze cvičením doma.

⬤ Obsahuje odborný žargon, který může být pro laiky obtížně srozumitelný.
⬤ Přiložená DVD jsou nekvalitní a postrádají podrobné pokyny.
⬤ Chybí dostatek obrázků a podrobný návod krok za krokem pro začátečníky.
⬤ Pro plné pochopení může vyžadovat znalosti anatomie.
⬤ Někteří uživatelé považovali výklad za hutný a náročný.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Body Rolling: An Experiential Approach to Complete Muscle Release

Obsah knihy:

Revoluční metoda, která učí odborníky na práci s tělem a jejich klienty, jak vnímat vnitřní logiku svalového systému.

Každé tělo má svou vlastní logiku, svůj vlastní jazyk uvolnění. Tato vnitřní logika je základem Body Rollingu, inovativní techniky, která využívá desetipalcový míč k protahování svalů, uvolňování omezení v těle, zvyšování průtoku krve a podpoře hojení. Body Rolling učí anatomii „touch and tell“; naučíte se fyzicky najít původ svalu a vnímat, jaké to je, když se sval zcela uvolní. Pro většinu bodyworkerů je osobní zkušenost se vzájemnými vztahy ve svalové soustavě zjevením. Body Rolling je vynikajícím prostředkem pro léčbu řady onemocnění a dokáže svaly znovu naučit pohybovat se bez námahy a bezbolestně. Vytváří strukturální změny, které jsou pozitivní, trvalé a silné a které zabraňují vzniku nových zranění.

Autorka vysvětluje základní principy své techniky, ukazuje, jak začít, a dává návod na základní boční, přední a zadní sestavy.

Podrobné kapitoly se zaměřují na léčbu specifických stavů, jako jsou bolesti dolní části zad, problémy s krční páteří a důsledky stárnutí.