Úvod do zvládání zdravotní úzkosti

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 53 hlasů.

Původní název:

An Introduction to Coping with Health Anxiety

Obsah knihy:

Naučte se, jak ovládat úzkost ze zdraví

Zdravotní úzkost postihuje mnoho lidí na celém světě - je to obava z fyzické nemoci, která je stejně škodlivá pro vaše duševní zdraví. V době celosvětové paniky z pandemií se může ještě zhoršit. Tento svépomocný průvodce vysvětluje, jak zdravotní úzkost vzniká a co ji udržuje.

Toto aktualizované vydání vám nabízí klinicky ověřené techniky kognitivně-behaviorální terapie (KBT), které vám pomohou zpochybnit způsob vašeho myšlení a chování, jako např.

- Co je zdravotní úzkost a jak se vyvíjí.

- Fyzické příznaky.

- Jak rozpoznat a zpochybnit myšlenky, které ve vás vyvolávají úzkost.

- Snížení vašeho zaměření na nemoc.

- Jak rozpoznat a zpochybnit myšlenky, které ve vás vyvolávají úzkost.

- Snížení soustředění na své tělo a na nemoc.