Úvod do zvládání fobií

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje základní přehled a praktické tipy pro překonání fobií, obsahuje kazuistiky a cvičení pro snížení stresu. Postrádá však hloubku a komplexní pokrytí všech fobií, což u některých čtenářů vyvolalo pocit zklamání.

Nabízí jednoduché návody, praktická cvičení, kazuistiky a dobré úvodní rady pro svépomoc.

⬤ Chybí hlubší informace o různých fobiích
⬤ nepokrývá všechny typy fobií
⬤ vnímáno jako povrchní zpracování tématu.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

An Introduction to Coping with Phobias

Obsah knihy:

Přečtěte si, jak překonat fobie

Je velmi běžné, že lidé mají z něčeho fobii - z výšek, pavouků, vody... ale když vám tento strach brání dělat věci, které vás v životě baví, nebo ve vás vyvolává hlubokou úzkost a pocity paniky, je čas vyhledat pomoc.

Tento svépomocný průvodce vysvětluje, jak fobie vznikají a co je udržuje. Toto aktualizované vydání vám nabízí klinicky ověřené techniky kognitivně-behaviorální terapie (KBT), které vám pomohou zpochybnit způsob vašeho myšlení a chování:

- Stanovení cílů a začít čelit svým strachům.

- Předcházení recidivám a řešení problémů.