Úvod do zvládání úzkosti, 2. vydání

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 56 hlasů.

Původní název:

An Introduction to Coping with Anxiety, 2nd Edition

Obsah knihy:

Aplikace Overcoming je nyní k dispozici v iTunes a Google Play Store.

Úzkost je jedním z nejčastějších duševních onemocnění na světě, které každoročně postihuje miliony lidí. Lze ji však účinně léčit pomocí kognitivně-behaviorální terapie (KBT).

Tato úvodní kniha napsaná zkušenými odborníky vám pomůže, pokud se pro vás úzkost stala problémem. Vysvětluje, co úzkost je a jak se cítíte, když se stane nezvladatelnou nebo trvá delší dobu. Pomůže vám pochopit vaše příznaky a je ideální jako okamžitá strategie zvládání a jako úvod k plnohodnotnější terapii. Dozvíte se:

- Co je úzkost a jak se vyvíjí.

- Fyzické příznaky, na které si dát pozor.

- Jak rozpoznat a zpochybnit myšlenky, které ve vás vyvolávají úzkost.

- Způsoby, jak změnit své chování, abyste snížili pocity úzkosti.