Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí pragmatický přístup k péči o sebe sama, speciálně přizpůsobený pedagogům a všem, kteří se cítí zahlceni životními nároky. Předkládá realizovatelné kroky a reflexní cvičení, které jednotlivcům pomohou zlepšit jejich pohodu a zároveň si uvědomit zátěž vyplývající z jejich rolí. Použití metafory žebříku namísto Maslowovy hierarchie potřeb podporuje flexibilitu a individuální přístup k péči o sebe sama. Mnoho recenzentů ocenilo výzkumem podložené strategie a příjemný styl psaní.
Klady:⬤ Poskytuje strukturovaný akční plán péče o sebe, který je přístupný a dosažitelný.
⬤ Používá metaforu žebříku, která usnadňuje pochopení konceptů.
⬤ Zahrnuje nástroje pro reflexi a sebehodnocení, které umožňují sledovat pokrok.
⬤ Vychází z výzkumu s konkrétními příklady.
⬤ Podporuje široké publikum, nejen pedagogy.
⬤ Přívětivý a srozumitelný styl psaní, který čtenáře zaujme.
⬤ Nabízí pocit společenství a povzbuzení.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že obsah není nový nebo odlišný od stávajících myšlenek.
⬤ Několik čtenářů mělo problémy s fyzickým stavem knihy při jejím doručení.
⬤ Ne všichni recenzenti považovali knihu za relevantní pro své potřeby, zejména někteří starší čtenáři.
⬤ Několik čtenářů mělo na základě názvu očekávání, která nebyla naplněna.
(na základě 13 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators
Obsah knihy:
Klíčem k tomu, aby se vám dařilo jako člověku i jako pedagogovi, je všímavost, reflexe a každodenní péče o sebe. S knihou Udělejte si čas na sebe objevíte jasnou cestu k blahobytu prostřednictvím Maslowovy hierarchie potřeb: (1) fyziologických, (2) bezpečí, (3) sounáležitosti, (4) úcty, (5) seberealizace a (6) transcendence. Autorka nabízí řadu zvládnutelných strategií založených na výzkumu, dotazníky péče o sebe a reflektivní výukové otázky, které vás povedou při vytváření individuálního plánu péče o sebe.
Přijměte nedokonalost při vytváření vlastního plánu péče o sebe:
⬤ Pochopte, jaké jsou výzvy pro učitele v oblasti mindfulness a jak se Maslowova hierarchie potřeb projevuje ve vašem osobním i profesním životě.
⬤ Navrhněte akční plány tak, abyste mohli uspokojit své fyziologické potřeby, potřeby bezpečí, sounáležitosti, úcty a seberealizace a nakonec překonat a spojit se s něčím větším, než jste vy sami.
⬤ Provádějte průzkumy a každodenní časový audit, abyste zjistili, jak dobře naplňujete jednotlivé potřeby.
⬤ V celé knize využijte prostor pro psaní deníku a otázky k sebereflexi, abyste se zamysleli nad svými snahami o realizaci.
Obsah:
Úvod: Jaké jsou možnosti využití času?
Kapitola 1: Pochopení rámce.
Kapitola 2: Fyziologické potřeby.
Kapitola 3: Bezpečnostní potřeby.
Kapitola 4: Potřeby sounáležitosti.
Kapitola 5: Potřeby úcty.
Kapitola 6: Potřeby seberealizace.
Kapitola 7: Potřeby transcendence.
Epilog: Závěrečné myšlenky.
Příloha: Potřeby a potřeby: Můj osobní plán péče o sebe.
Odkazy a zdroje.
Rejstřík.
