Udělejte si čas pro sebe: Akční plány péče o sebe pro pedagogy

Recenze čtenářů

Kniha nabízí pragmatický přístup k péči o sebe sama, speciálně přizpůsobený pedagogům a všem, kteří se cítí zahlceni životními nároky. Předkládá realizovatelné kroky a reflexní cvičení, které jednotlivcům pomohou zlepšit jejich pohodu a zároveň si uvědomit zátěž vyplývající z jejich rolí. Použití metafory žebříku namísto Maslowovy hierarchie potřeb podporuje flexibilitu a individuální přístup k péči o sebe sama. Mnoho recenzentů ocenilo výzkumem podložené strategie a příjemný styl psaní.

⬤ Poskytuje strukturovaný akční plán péče o sebe, který je přístupný a dosažitelný.
⬤ Používá metaforu žebříku, která usnadňuje pochopení konceptů.
⬤ Zahrnuje nástroje pro reflexi a sebehodnocení, které umožňují sledovat pokrok.
⬤ Vychází z výzkumu s konkrétními příklady.
⬤ Podporuje široké publikum, nejen pedagogy.
⬤ Přívětivý a srozumitelný styl psaní, který čtenáře zaujme.
⬤ Nabízí pocit společenství a povzbuzení.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že obsah není nový nebo odlišný od stávajících myšlenek.
⬤ Několik čtenářů mělo problémy s fyzickým stavem knihy při jejím doručení.
⬤ Ne všichni recenzenti považovali knihu za relevantní pro své potřeby, zejména někteří starší čtenáři.
⬤ Několik čtenářů mělo na základě názvu očekávání, která nebyla naplněna.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Take Time for You: Self-Care Action Plans for Educators

Obsah knihy:

Klíčem k tomu, aby se vám dařilo jako člověku i jako pedagogovi, je všímavost, reflexe a každodenní péče o sebe. S knihou Udělejte si čas na sebe objevíte jasnou cestu k blahobytu prostřednictvím Maslowovy hierarchie potřeb: (1) fyziologických, (2) bezpečí, (3) sounáležitosti, (4) úcty, (5) seberealizace a (6) transcendence. Autorka nabízí řadu zvládnutelných strategií založených na výzkumu, dotazníky péče o sebe a reflektivní výukové otázky, které vás povedou při vytváření individuálního plánu péče o sebe.

Přijměte nedokonalost při vytváření vlastního plánu péče o sebe:

⬤ Pochopte, jaké jsou výzvy pro učitele v oblasti mindfulness a jak se Maslowova hierarchie potřeb projevuje ve vašem osobním i profesním životě.

⬤ Navrhněte akční plány tak, abyste mohli uspokojit své fyziologické potřeby, potřeby bezpečí, sounáležitosti, úcty a seberealizace a nakonec překonat a spojit se s něčím větším, než jste vy sami.

⬤ Provádějte průzkumy a každodenní časový audit, abyste zjistili, jak dobře naplňujete jednotlivé potřeby.

⬤ V celé knize využijte prostor pro psaní deníku a otázky k sebereflexi, abyste se zamysleli nad svými snahami o realizaci.

Obsah:

Úvod: Jaké jsou možnosti využití času?

Kapitola 1: Pochopení rámce.

Kapitola 2: Fyziologické potřeby.

Kapitola 3: Bezpečnostní potřeby.

Kapitola 4: Potřeby sounáležitosti.

Kapitola 5: Potřeby úcty.

Kapitola 6: Potřeby seberealizace.

Kapitola 7: Potřeby transcendence.

Epilog: Závěrečné myšlenky.

Příloha: Potřeby a potřeby: Můj osobní plán péče o sebe.

Odkazy a zdroje.

Rejstřík.