Trocha meditace, 7: Úvod do všímavosti (Mindfulness)

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena, poskytuje cenné poznatky a návody k meditačním praktikám a je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené jedince. Někteří čtenáři ji však považují za opakující se nebo postrádající praktická cvičení.

⬤ Informativní a srozumitelná
⬤ vhodná pro začátečníky
⬤ vizuálně přitažlivá a dobře zpracovaná
⬤ nabízí různé meditační styly
⬤ pomáhá uživatelům zbavit se stresu a zavést meditační praxi
⬤ obsahuje řízené meditace.

⬤ Ve srovnání s jinými podobnými knihami se poněkud opakuje
⬤ postrádá hloubku praktických cvičení
⬤ jeden recenzent ji shledal zbytečnou a ne takovou, jakou očekával.

(na základě 20 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Little Bit of Meditation, 7: An Introduction to Mindfulness

Obsah knihy:

Snadno použitelný, informativní úvod do jedné z nejoblíbenějších duchovních praktik současnosti: meditace.

Tato kniha, která je skvělým začátkem vaší cesty k meditaci, se zabývá historií meditace a jejími počátky i praktickým využitím. Kromě toho, že Amy Leigh Mercreeová nastiňuje, jak může meditace zlepšit kvalitu našeho prožívání na zemi, věnuje se různým formám této praxe, od meditací s mantrou až po meditace v pohybu.

Meditace je osvědčenou metodou, jak najít klid a vyrovnat se s naším bláznivým světem. Amy Leigh Mercreeová zkoumá historii této starobylé praxe i její praktické využití - včetně snížení úzkosti a spokojenějšího života. Kromě nastínění fyzických, emocionálních, mentálních a duchovních důsledků meditace autorka připojuje výběr snadno proveditelných meditací s průvodcem.

Seznamte se s meditací ve srozumitelném úvodu.