Trénink a kondiční příprava mladých sportovců

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 9 hlasů.

Původní název:

Training and Conditioning Young Athletes

Obsah knihy:

Vzhledem k tomu, že se stále více mladých sportovců specializuje na celoroční sport, nebyla potřeba autoritativního průvodce tréninkem nikdy větší. Kniha Training and Conditioning Young Athletes, Second Edition, jejímž autorem je světoznámý odborník na cvičení Tudor O. Bompa a jeho kolega Sorin O. Sarandan, tuto potřebu řeší. Poskytuje návod, jak bezpečně trénovat mladé sportovce tak, aby se zlepšila jejich výkonnost, aniž by to bránilo jejich celkovému rozvoji a růstu.

V tomto druhém vydání najdete osvědčené vědecky podložené tréninkové programy pro zvýšení síly, výkonu, rychlosti, obratnosti, flexibility a vytrvalosti. Najdete zde také více než 200 odporových a kondičních cvičení pro šest fází tréninku mládeže. Tato cvičení zohledňují kritické faktory, jako je vývojové stadium, motorické funkce a hlediska specifická pro pohlaví.

Kniha Trénink a kondiční příprava mladých sportovců, druhé vydání, také poskytuje jasná doporučení, jak snížit riziko zranění a udržet sportovce zdravé. Praktické rady týkající se výživy, včetně receptů a stravovacích plánů, zajišťují správné zásobování palivem pro trénink a soutěže, zatímco analýza energetických systémů používaných ve 13 sportech nabízí hlubší vhled do programování a dlouhodobé tréninkové metodiky.

Kniha Trénink a kondiční příprava mladých sportovců, druhé vydání, je nejobsáhlejším dostupným zdrojem informací pro všechny, kdo pracují s těmito sportovci. Díky svému zaměření na dlouhodobý rozvoj vám pomůže bezpečně trénovat a kondičně připravovat mladé sportovce tak, aby dosáhli svého potenciálu.