Periodizace silového tréninku pro sport

Recenze čtenářů

Kniha obsahuje podrobné pokyny k různým cvičebním aktivitám a slouží jako komplexní průvodce teoretickým i praktickým tréninkem. Je vhodná pro trenéry silových a vytrvalostních programů.

⬤ Snadno se čte a je srozumitelná
⬤ nabízí podrobné pokyny
⬤ vhodné pro teoretický i praktický trénink
⬤ skvěle poslouží při tvorbě silových a vytrvalostních programů.

Některé recenze nebyly dostatečně podrobné, aby vyzdvihly konkrétní nevýhody.

(na základě 4 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Periodization of Strength Training for Sports

Obsah knihy:

Tudor Bompa způsobil revoluci v západních tréninkových metodách, když v roce 1963 představil v Rumunsku svou převratnou teorii periodizace. Od té doby se stal světově uznávaným vědcem v oblasti cvičení a přední autoritou v oblasti periodizace a rozvoje biomotorických schopností. V knize Periodizace silového tréninku pro sport, čtvrté vydání, Bompa spolupracuje s mezinárodním odborníkem na sílu a kondici Carlem Buzzichellim, aby šel nad rámec prosté aplikace kulturistických nebo silových programů a ukázal vám, jaký trénink naplánovat - a kdy - abyste ve správný čas vybudovali sportovní sílu a maximalizovali výkon.

Kniha Periodizace silového tréninku pro sport ukazuje, jak používat periodizované tréninky k dosažení vrcholu v optimálním čase pomocí manipulace s proměnnými silového tréninku v šesti tréninkových fázích - anatomická adaptace, hypertrofie, maximální síla, konverze na specifickou sílu, udržování a vrchol. Trenéři a sportovci ve 30 sportech mají nyní po ruce osvědčené programy, které zohledňují specifické fáze a jedinečné nároky jejich sportu spolu s informacemi o dominantním energetickém systému, limitujících faktorech výkonu a cílech silového tréninku. Už žádné dohady o kondiční přípravě před sezónou, zátěži v sezóně nebo době odpočinku a regenerace - nyní je to jednoduše otázka implementace strategií uvedených v této knize.

Místo experimentování s neověřenými tréninkovými režimy nechte vědecky ověřené poznatky a připravené tréninkové plány pracovat za vás. Periodizace silového tréninku pro sport odstraňuje dohady a stanovuje jasnou cestu k dosažení nejlepších výsledků pro dosažení vrcholu v ideálním čase.

Získejte kredity/jednotky dalšího vzdělávání!K dispozici je také zkouška dalšího vzdělávání, která využívá tuto knihu. Lze ji zakoupit samostatně nebo jako součást balíčku, který obsahuje knihu i zkoušku.