Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha Whole30 získala převážně pozitivní recenze, které zdůrazňují její účinnost při zlepšování zdraví, energetické úrovně, duševní čistoty a regulaci hmotnosti. Mnozí uživatelé uváděli významné přínosy, jako je snížení chutí k jídlu, zlepšení trávení a vyřešení chronických zdravotních problémů. Kniha je chválena pro svou krásnou prezentaci, komplexní pokyny a chutné recepty. Někteří čtenáři však program považovali za příliš přísný a náročný, což vedlo k možným negativním dopadům na jejich vztah k jídlu a k určitým potížím ve společenských situacích.
Klady:⬤ Účinný při zlepšování zdraví a hladiny energie.
⬤ Pomáhá identifikovat potravinové intolerance.
⬤ Krásně zpracovaný design se skvělými recepty.
⬤ Rozvíjí lepší stravovací návyky a snižuje chutě.
⬤ Podporuje hubnutí a celkovou pohodu.
⬤ Poskytuje jasný a strukturovaný 30denní program.
⬤ Podporuje vaření a zkoušení nových potravin.
⬤ Pozitivní zkušenosti, které sdílí mnoho uživatelů.
Zápory:⬤ Pro některé velmi přísný a náročný na dodržování.
⬤ Zvýšený čas strávený vařením a přípravou jídel.
⬤ Omezené možnosti stravování mimo domov.
⬤ Možný negativní dopad na vztah k jídlu a chutě po ukončení programu.
⬤ Vyšší náklady na potraviny spojené s celozrnnými potravinami.
⬤ Pro některé obtíže při zvládání sociálních aspektů diety.
(na základě 4199 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Whole30: The 30-Day Guide to Total Health and Food Freedom
Obsah knihy:
Přes 1. 5 milionů prodaných výtisků.
Miliony lidí navštěvují každý měsíc stránky Whole30.com a sdílejí své dramatické výpovědi, které jim mění život. Začněte svou proměnu s knihou Whole30, která se stala bestsellerem č. 1 New York Times.
Od roku 2009 vedl kritiky oceňovaný program Whole30 Melissy Hartwig Urbanové v tichosti statisíce lidí k bezpracnému hubnutí a lepšímu zdraví - spolu s ohromujícím zlepšením kvality spánku, úrovně energie, nálady a sebevědomí. Toho všeho program dosahuje tím, že se cíleně zaměřuje na návyky a emocionální vztahy lidí k jídlu. Program Whole30 je navržen tak, aby pomohl prolomit nezdravé vzorce chování, zastavit stresem podmíněné pohodlné stravování a snížit chuť na jídlo, zejména na cukr a sacharidy. Mnoho účastníků programu Whole30 popisuje, že dosáhli "svobody od jídla" - a to během pouhých třiceti dnů.
Kniha The Whole30 nyní nabízí samostatný plán, který vám krok za krokem pomůže zbavit se nezdravých návyků, snížit chuť na jídlo, zlepšit trávení a posílit imunitní systém. The Whole30 připravuje účastníky na program v pěti snadných krocích, přináší náhled na typických třicet dní, učí základní přípravu jídel a kuchařské dovednosti potřebné k úspěchu a poskytuje měsíc receptů určených k posílení sebedůvěry v kuchyni a inspiraci chuťových pohárků. Motivující a inspirující kniha The Whole30 s patřičnou dávkou tvrdé lásky obsahuje skutečné příběhy o úspěchu, rozsáhlý stručný přehled nejčastějších otázek a odpovědí, podrobné pokyny k vyřazení a opětovnému zavedení stravy a více než 100 receptů využívajících známé ingredience, od jednoduchých jídel z jednoho hrnce až po kompletní menu na večeři.
