The Upward Spiral: The Upward Spiral: Vzestupná spirála: Vydání: Spirála: Využití neurovědy ke zvrácení průběhu deprese, jedna malá změna za druhou (16pt Large Print Edition)

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 11 hlasů.

Původní název:

The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Deprese může působit jako spirála, která vás strhne do víru smutku, únavy a apatie. V knize Spirála vzhůru neurolog Alex Korb demystifikuje složité mozkové procesy, které způsobují depresi, a nabízí praktický a účinný přístup, jak se zlepšit.

Na základě nejnovějších výzkumů v oblasti neurovědy poskytuje tato kniha desítky jednoduchých tipů, které můžete dělat každý den, abyste přepojili svůj mozek a vytvořili vzestupnou spirálu směrem ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu. Ať už trpíte depresemi, nebo jen chcete lépe porozumět mozku, tato kniha nabízí poutavý a poučný pohled na neurovědu, která stojí za našimi emocemi, myšlenkami a činy. Pravdou je, že neexistuje jedno velké řešení deprese, ale existuje řada jednoduchých kroků, které můžete podniknout, abyste změnili mozkovou aktivitu a chemii.

Některé z nich jsou tak jednoduché, jako je uvolnění určitých svalů pro snížení úzkosti nebo více slunečního světla pro zlepšení nálady. Malé kroky správným směrem mohou mít hluboké účinky - dají vám sílu stát se svým nejlepším já, protože doslova přetvoříte svůj mozek, jednu malou změnu za druhou.