Hodnocení:
Kniha představuje komplexní stravovací a cvičební režim, jehož cílem je pomoci mužům stát se štíhlejšími a silnějšími, a klade důraz na přechod od tradiční stravy s vysokým obsahem sacharidů ke stravě zaměřené na maso a na posilování namísto kardio cvičení. Mnoho čtenářů uvádí, že díky dodržování programu úspěšně zhubli a zlepšili svou kondici, někteří však vyjadřují obavy ohledně přesnosti výživových informací a složitosti stravovacích plánů.
Klady:⬤ Poskytuje praktický, přímočarý jídelníček a tréninkový plán šitý na míru mužům.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení zdravotního stavu, úbytek hmotnosti a nárůst svalové hmoty.
⬤ Kombinuje historické poznatky o fitness s nejnovějšími vědeckými výzkumy.
⬤ Nabízí flexibilní tréninkové postupy, které lze přizpůsobit osobním potřebám a omezením.
⬤ Písmo je popisováno jako srozumitelné a poutavé, takže je přístupné jak začátečníkům, tak zkušeným jedincům.
⬤ Někteří uživatelé považují informace o výživě za nepřesné nebo nedostatečně podložené výzkumem.
⬤ Stravovací plány mohou být vnímány jako příliš složité.
⬤ Nemusí dobře vyhovovat vegetariánům nebo těm, kteří hledají alternativní zdroje bílkovin.
⬤ Některá cvičení mohou být obtížně proveditelná v přeplněných tělocvičnách.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je zaměřena spíše na začátečníky a postrádá hloubku pro pokročilé vzpěrače.
(na základě 54 hodnocení čtenářů)
The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy
Jezte jako muž, abyste vypadali jako muž.
Takzvaní odborníci vám už léta radí, abyste se vyhýbali potravinám, které máte rádi. Že se máte vykašlat na posilovnu a proběhnout se k maximální kondici.
A že testosteron - hormon, který z vás dělá m.
