The Testosterone Advantage Plan (Plán testosteronových výhod): Ztráta hmotnosti, nárůst svalové hmoty, zvýšení energie

Recenze čtenářů

Kniha představuje komplexní stravovací a cvičební režim, jehož cílem je pomoci mužům stát se štíhlejšími a silnějšími, a klade důraz na přechod od tradiční stravy s vysokým obsahem sacharidů ke stravě zaměřené na maso a na posilování namísto kardio cvičení. Mnoho čtenářů uvádí, že díky dodržování programu úspěšně zhubli a zlepšili svou kondici, někteří však vyjadřují obavy ohledně přesnosti výživových informací a složitosti stravovacích plánů.

⬤ Poskytuje praktický, přímočarý jídelníček a tréninkový plán šitý na míru mužům.
⬤ Mnoho uživatelů uvádí výrazné zlepšení zdravotního stavu, úbytek hmotnosti a nárůst svalové hmoty.
⬤ Kombinuje historické poznatky o fitness s nejnovějšími vědeckými výzkumy.
⬤ Nabízí flexibilní tréninkové postupy, které lze přizpůsobit osobním potřebám a omezením.
⬤ Písmo je popisováno jako srozumitelné a poutavé, takže je přístupné jak začátečníkům, tak zkušeným jedincům.

⬤ Někteří uživatelé považují informace o výživě za nepřesné nebo nedostatečně podložené výzkumem.
⬤ Stravovací plány mohou být vnímány jako příliš složité.
⬤ Nemusí dobře vyhovovat vegetariánům nebo těm, kteří hledají alternativní zdroje bílkovin.
⬤ Některá cvičení mohou být obtížně proveditelná v přeplněných tělocvičnách.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je zaměřena spíše na začátečníky a postrádá hloubku pro pokročilé vzpěrače.

(na základě 54 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Testosterone Advantage Plan: Lose Weight, Gain Muscle, Boost Energy

Obsah knihy:

Jezte jako muž, abyste vypadali jako muž.

Takzvaní odborníci vám už léta radí, abyste se vyhýbali potravinám, které máte rádi. Že se máte vykašlat na posilovnu a proběhnout se k maximální kondici.

A že testosteron - hormon, který z vás dělá m.