Strong: Devět cvičebních programů pro ženy, které spalují tuk, zvyšují metabolismus a posilují na celý život

Recenze čtenářů

Strong je komplexní fitness průvodce, který přizpůsobuje cvičební programy pro ženy, provádí je různými fázemi a zahrnuje účinné posilovací cviky. Mnoho recenzí chválí její přehlednou strukturu, přístupnost pro různé úrovně kondice a zahrnutí solidních rad o výživě a obecných znalostech o fitness. Někteří uživatelé však zmiňují problémy s formátováním knihy a složitostí orientace v tréninkových plánech.

Dobře strukturované programy, efektivní pro různé úrovně kondice, jasný a srozumitelný text, podporující silový trénink žen, zahrnuje výživové rady, nabízí alternativy cvičení pro různé potřeby a zahrnuje výzkumy z reálného světa.

Zmatené uspořádání a organizace, vyžaduje přístup k různým posilovacím zařízením, některé cviky mohou být bez trenéra obtížně sledovatelné, počáteční tréninky mohou být pro zkušené cvičitelky nudné a špatné formátování tréninkových tabulek.

(na základě 85 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Strong: Nine Workout Programs for Women to Burn Fat, Boost Metabolism, and Build Strength for Life

Obsah knihy:

Přelomový silový a kondiční plán pro ženy od autorů knihy Nová pravidla posilování pro ženy.

Zapomeňte na eliptický trenažér a činky v barvách Barbie. Sportovkyně touží po skutečné kondici. Chtějí být Silné.

Dnes už je všeobecně známo, že ženy mohou a měly by trénovat stejně jako muži. Dnešní ženy chtějí být silné, se štíhlou a atletickou postavou. Autorka knih o fitness Lou Schuler a známý trenér síly Alwyn Cosgrove představují komplexní silový a kondiční plán, který ženám pomůže spalovat tuk a budovat svaly tím, že je odvede od strojů a způsobí revoluci v jejich cvičení. Kniha Strong nabízí přímý návod a osvědčené nástroje, které čtenářkám pomohou zvýšit jejich sílu a získat skutečnou kondici:

Třífázový tréninkový program, včetně devíti jedinečných tréninků pro celé tělo.

Více než 100 cviků s podrobnými pokyny a fotografiemi krok za krokem.

Jednoduché pokyny pro výživu, které se vymykají záplavě módních diet v časopisech.

Inspirativní příběhy o úspěchu žen, které tento tréninkový program využily.

Schuler a Cosgrove s Nová pravidla posilování pro ženy posílily desítky tisíc žen v posilovně i mimo ni. Kniha Strong, plná nejnovějších výzkumů destilovaných v Louově a Alwynově charakteristickém přímém stylu, pomůže ženám přetvořit jejich postavu a nově si představit jejich život.".