Nová pravidla zvedání Supercharged: Deset zcela nových programů pro muže a ženy.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 259 hlasů.

Původní název:

The New Rules of Lifting Supercharged: Ten All-New Programs for Men and Women

Obsah knihy:

Toto nové, nabitější vydání knihy Nová pravidla posilování obsahuje zcela nové tréninky pro budování maximálního množství svalů u mužů i žen.

Lou Schuler a Alwyn Cosgrove s Novými pravidly posilování, Novými pravidly posilování pro ženy a Novými pravidly posilování pro břišní svaly způsobili revoluci v tom, jak lidé zvedají činky. The New Rules of Lifting Supercharged je naprostým restartem knihy o posilování, která v roce 2006 tuto sérii odstartovala, a na každé stránce nabízí ještě více síly.

Kniha Supercharged obsahuje deset zcela nových tréninků pro ženy i muže a klade důraz na čtyři hlavní pohyby, které nejvíce mění vzhled, pocit a výkonnost vašeho těla: dřep, mrtvý tah, tlak a přítah. Kromě toho Cosgrove s aktualizovaný program cvičení celého těla zlepšuje sílu jádra, pohyblivost, flexibilitu, rovnováhu, vytrvalost a atletiku... a to vše za pouhé tři hodiny cvičení týdně.

Další velkou změnou oproti původním Novým pravidlům posilování je systém tréninku, který si můžete sami přizpůsobit. Čtenáři si mohou vybrat vlastní cviky z nabídky pro každou pohybovou kategorii, což umožňuje začátečníkům i pokročilým vzpěračům dosáhnout ohromných výsledků ze stejného základního plánu. Každý trénink končí finišerem v délce pěti až deseti minut zábavných, ale vysoce namáhavých cviků, jako jsou komplexy, intervaly a trénink hustoty, s výběrem čtenářových oblíbených cviků. Tento dokonalý průvodce posilováním celého těla, toto supernabitá vydání Nových pravidel posilování, pozvedne čtenáře ke stratosférickým výsledkům.“.