The Self-Compassionate Teen: Dovednosti všímavosti a soucitu, jak zvítězit nad svým kritickým vnitřním hlasem.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Karen Bluthové The Self-Compassionate Teen je poutavý a přístupný průvodce pro dospívající, rodiče, pedagogy a odborníky na duševní zdraví. Kniha nabízí praktické rady týkající se soucitu se sebou samým a všímavosti, které pomohou dospívajícím zvládnout jejich problémy, zejména v souvislosti se sociálními médii, vztahy a identitou. Obsahuje příběhy dospívajících, vysvětlení příslušných pojmů a přístup ke zvukovým cvičením ke stažení, což z ní činí komplexní zdroj informací pro podporu emoční odolnosti a pohody mladých lidí.

Poutavý styl psaní, praktické nástroje a rady, relevantní pro dospívající a ty, kteří je podporují, obsahuje audio postupy ke stažení, zabývá se klíčovými výzvami, kterým dnešní dospívající čelí, jako jsou sociální média a identita, podporuje emoční odolnost a získala vysoké hodnocení od rodičů, pedagogů a odborníků na duševní zdraví.

Někomu může připadat, že obsah je primárně určen dospívajícím, a má pocit, že je méně použitelný pro dospělé; ačkoli je kniha komplexní, její přímočarý formát může těm, kteří hledají hluboké teoretické diskuse, připadat zjednodušený.

(na základě 10 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Compassionate Teen: Mindfulness and Compassion Skills to Conquer Your Critical Inner Voice

Obsah knihy:

Jsi laskavý ke všem kromě sebe? Tato kniha vám pomůže najít sílu a odvahu překonat sebekritiku a být sám sebou.

Máte někdy pocit, že prostě nejste dost dobří? Srovnáváte se často s přáteli, spolužáky, nebo dokonce s celebritami a modelkami? Jako dospívající člověk, který čelí intenzivním fyzickým, psychickým a sociálním změnám, se snadno nechá strhnout k sebeodsuzování a kritice. Problém je, že časem se tyto negativní myšlenky mohou nahromadit, zatemnit váš svět a vést ke stresu, úzkosti, a dokonce k depresi. Jak tedy můžete začít být k sobě milejší?

Tato kniha, kterou napsala psycholožka Karen Bluthová a která vychází z postupů převzatých z programu Kristin Neffové a Christophera Germera Mindful Self-Compassion, nabízí zábavná každodenní cvičení založená na všímavosti a soucitu se sebou samým, která vám pomohou překonat ochromující sebekritiku a reagovat na pocity pochybností o sobě s větší laskavostí a péčí o sebe. Najdete zde skutečné nástroje, které vám pomohou pracovat s obtížnými myšlenkami a pocity, zvládnout emoční vzestupy a pády v životě a být k sobě stejně vstřícní jako k ostatním.

Naučit se věřit v sebe sama znamená uvědomit si sebekritický hlas ve svém nitru a pak zjistit, jak ho nebrat tak vážně. Díky této knize se dozvíte, jak může být soucit se sebou samým ve skutečnosti mnohem větší motivací k dosažení vašich cílů než sebekritika. Ve skutečnosti může být laskavost k sobě samému, když se vám nedaří, ve skutečnosti snížit stres a učinit vás odolnějšími.

Přestaňte se tedy mlátit a začněte číst tuto knihu. Máte před sebou důležitého přítele - sebe.