The Self-Compassion Workbook for Teens (Pracovní kniha o soucitu se sebou samým pro dospívající): Kniha: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are (Všímavost a soucit - dovednosti k překonání sebekritiky a přijetí toho, kým jste)

Recenze čtenářů

Kniha je pracovní příručkou, která má dospívajícím pomoci rozvíjet soucit se sebou samými a zvládnout výzvy dospívání. Je dobře přijímána rodiči i odborníky pro své praktické nástroje, poutavý obsah a schopnost promlouvat přímo k dospívajícím. Někteří uživatelé však kritizovali její uspořádání a vnímali její povýšený tón, zatímco jeden recenzent považoval aktivity za příliš zjednodušené pro zamýšlené publikum.

⬤ Řeší důležité otázky soucitu se sebou samým a duševního zdraví způsobem, který je pro dospívající přijatelný.
⬤ Poskytuje osvědčené, praktické nástroje pro zvládání stresu a úzkosti.
⬤ Poutavá a přístupná forma s podpůrnými komentáři vrstevníků.
⬤ Uživatelé ji považují za užitečnou pro osobní růst a sdílení ve vzdělávacím kontextu.
⬤ Velká chvála od odborníků na duševní zdraví i rodičů za její účinnost.

⬤ Někteří považují tón za povýšený vůči dospívajícím.
⬤ Rozvržení a typ písma jsou kritizovány, protože nejsou vhodné pro mládež.
⬤ Jeden recenzent měl pocit, že obsah je příliš zjednodušený a podobný aktivitám určeným malým dětem.
⬤ Někteří uživatelé uváděli, že v jejich výtiscích chyběly části.

(na základě 31 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Self-Compassion Workbook for Teens: Mindfulness and Compassion Skills to Overcome Self-Criticism and Embrace Who You Are

Obsah knihy:

Dospívání je obdobím změn, růstu a - až příliš často - psychického boje. Aby toho nebylo málo, často jste sami sobě tím nejhorším kritikem. Pracovní kniha Soucit se sebou samým pro dospívající nabízí cenné nástroje založené na všímavosti a soucitu se sebou samým, které vám pomohou překonat sebeodsuzování a sebekritiku, vypěstovat si soucit se sebou samým i s ostatními a přijmout to, kým skutečně jste.".

Jako dospívající procházíte velkými změnami - fyzickými i psychickými. Tyto změny mohou mít dramatický vliv na to, jak vnímáte, chápete a interpretujete svět kolem sebe, a způsobují, že se cítíte vystresovaní a úzkostní. Kromě toho se také můžeš přistihnout, že se srovnáváš s ostatními - ať už s kamarády, spolužáky, nebo s celebritami a modelkami. A všechno toto srovnávání ve vás může vyvolat pocit, že prostě nejste dost dobří. Jak tedy překonat pocity stresu a nejistoty a začít žít život, který skutečně chcete?

Tato cvičebnice, kterou napsala psycholožka Karen Bluthová a která vychází z postupů převzatých z programu Kristin Neffové a Christophera Germera Mindful Self-Compassion, nabízí zábavná a hmatová cvičení založená na všímavosti a soucitu se sebou samým, která vám pomohou efektivněji zvládat každodenní výzvy. Naučíte se, jak být přítomni obtížným emocím a reagovat na ně s větší laskavostí a péčí o sebe. Praktikováním těchto aktivit a meditací si osvojíte konkrétní nástroje, které vám pomohou snáze zvládat emoční vzestupy a pády v období dospívání.

Život je nedokonalý - a my také. Pokud jste však připraveni překonat sebekritiku a sebeodsuzování a přijmout své jedinečné já, tento soucitný průvodce vám osvětlí cestu.