The Psoas Solution: Průvodce pro praktiky: rehabilitace, nápravná cvičení a trénink pro zlepšení funkce.

Recenze čtenářů

Kniha je široce oceňována pro svůj podrobný výklad o svalu psoas a jeho významu pro rehabilitaci a pohyb, přičemž mnoho recenzentů vyzdvihuje její jasné vysvětlení, cenné ilustrace a praktické využití. Je doporučována řadě odborníků v oblasti zdraví a fitness, takže je užitečným zdrojem informací jak pro studenty, tak pro odborníky. Někteří čtenáři ji však považovali za příliš opakující se a složitou, s žargonem, který znesnadňoval čtení a aplikaci bez pomoci.

⬤ Výborná návaznost na předchozí díla, s podrobnými vysvětlivkami a aktuálními zdroji.
⬤ Přehledné informace o psoasovém svalu a jeho úloze v rehabilitaci.
⬤ Dobře ilustrovaná a přehledná.
⬤ Praktické využití pro různé zdravotnické pracovníky.
⬤ Nabízí vědecky podložené odkazy a testovací metody.
⬤ Oceňujeme bonusový přístup k online video zdrojům.
⬤ Cenné pro studenty i zkušené lékaře.

⬤ Opakující se obsah, který může snižovat celkový zážitek.
⬤ Složitý žargon může některým čtenářům ztěžovat porozumění.
⬤ Některá cvičení mohou vyžadovat asistenci, což omezuje možnost samoopravy.
⬤ Několik čtenářů se domnívalo, že k podpoře některých tvrzení je zapotřebí dalších důkazů.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Psoas Solution: The Practitioner's Guide to Rehabilitation, Corrective Exercise, and Training for Improved Function

Obsah knihy:

Kniha The Psoas Solution je první knihou, která komplexně pojednává o funkci psoas v držení těla, pohybu a cvičení a popisuje funkční anatomii, biomechaniku a motorické řízení psoas a jeho roli při stabilizaci středu těla a kyčlí. Evan Osar propojuje výzkum s klinickými zkušenostmi, identifikuje roli psoasu v kyčli, pánvi a dolní části zad a ukazuje, jak zapojit psoas do funkčních pohybových vzorců včetně dřepů, výpadů a shybů.

Kniha The Psoas Solution obsahuje postupy nápravných a funkčních cvičení pro zlepšení a začlenění psoasu do každodenních činností. Zdravotníci a fitness profesionálové v ní naleznou cenný zdroj plný použitelných strategií a cviků, které lze začlenit do současných rehabilitačních nebo tréninkových programů. Kniha je bohatě ilustrována barevnými obrázky a poskytuje také nejúplnější přehled o relevantním výzkumu psoasu.

Sval psoas byl po léta předmětem kontroverzí. Byl spojován s běžnými posturálními a pohybovými dysfunkcemi, včetně předního sklonu pánve, hyperlordózy bederní páteře a bolestí zad.

Strategie na zlepšení držení těla a snížení bolesti zahrnují především protahování psoas a posilování jeho antagonisty, hýžďových svalů. Nedávný klinický výzkum však odhalil, že psoas je mnohem víc než pouhý ohýbač kyčlí a hraje nedílnou roli jak v držení těla, tak v pohybu.

Tato odborná léčebná příručka pro zdravotníky a studenty podává přehled způsobů, jakými může neoptimální používání psoasu ovlivnit dýchání, držení těla a pohyb. Uvádí konkrétní léčebné strategie, které pacientům umožňují rozvíjet uvědomění a využívání svalu psoas k dosažení trojrozměrného dýchání a zlepšení rovnováhy a mechaniky těla.