Funkční anatomie jádra těla Pilates: Ilustrovaný průvodce bezpečným a efektivním tréninkovým programem pro jádro těla.

Recenze čtenářů

Kniha Dr. Evana Osara je vysoce ceněna jako informativní a nezbytný zdroj informací pro nadšence i profesionály v oblasti pilates. Zabývá se funkční anatomií, posilováním jádra a správným zarovnáním těla při cvičení pilates, takže je přínosná pro zlepšení praxe a pochopení biomechaniky. Pro některé uživatele však byla kniha zklamáním kvůli zavádějícímu obsahu a nedostatečným anatomickým ilustracím.

⬤ Komplexní pokrytí kineziologie a funkční anatomie.
⬤ Poskytuje strategie řešení běžných problémů s pilates.
⬤ Krásně uspořádané a ilustrované.
⬤ Užitečné pro cvičitele pilates i profesionály, nabízí hluboký vhled a strategie.
⬤ Skvělý zdroj informací pro pochopení stabilizace jádra a zlepšení držení těla.

⬤ Někteří uživatelé se cítili být názvem knihy uvedeni v omyl a očekávali více anatomických ilustrací.
⬤ Několik recenzí kritizovalo nedostatek praktického využití cviků Pilates.
⬤ Technický jazyk může být pro průměrného čtenáře obtížný.
⬤ Několik recenzentů vyjádřilo zklamání, jeden z nich označil knihu za ztrátu času a peněz.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Functional Anatomy of the Pilates Core: An Illustrated Guide to a Safe and Effective Core Training Program

Obsah knihy:

Tato kniha je první, která ilustruje základní spojení mezi funkční anatomií tělesného jádra a její aplikací při základních cvicích Pilates. Dr. Evan Osar a Marylee Bussardová se zaměřují na přirozený potenciál lidského těla stabilizovat se a pohybovat se a kombinují nejnovější výzkumy týkající se stabilizace jádra se šesti základními principy pilates a nabízejí jednoduché a snadno použitelné strategie pro zmírnění nepohodlí a zlepšení pohybu bez bolesti. Kniha Funkční anatomie jádra pilates s více než 290 barevnými ilustracemi poskytuje cvičitelům pilates i profesionálním učitelům komplexní pochopení toho, jak jádro funguje a jak stabilizace pomáhá podporovat zdraví a správné pohybové vzorce prostřednictvím rozvoje vyvážených svalů, vyrovnání kloubů a kontroly jádra.

Autoři využívají současný výzkum neuroplasticity, tedy schopnosti mozku reorganizovat se vytvářením nových neuronových spojení, a funkce fascií, matrixové pojivové tkáně těla, k vysvětlení šesti základních principů pilates: centrace, koncentrace, kontroly, přesnosti, dechu a flow. Ukazují, jak se vyhnout svalové nerovnováze, chronickému zatuhnutí a bolesti tím, že při cvičení zapojíme principy funkční anatomie.

Čtenáři se naučí, jak:

Dosáhnout vyrovnání, dýchání a kontroly, které jsou nezbytné pro rozvoj optimálního držení těla a pohybu.

Odstranit neoptimální návyky, které souvisejí s běžnými posturálními dysfunkcemi, svalovou nerovnováhou a chronickým zatuhnutím.

Začlenit základní cviky pilates s cílem rozvinout stabilnější jádro těla a eliminovat rizika běžných zranění při dosahování svých zdravotních a kondičních cílů."