The Plant Based Meal Prep Cookbook (Kuchařka přípravy jídel na rostlinné bázi): Veganská kuchařka: 200+ snadných a jednoduchých receptů na zdravou stravu v práci, doma i na cestách se 7 týdenními jídelními plány

Původní název:

The Plant Based Meal Prep Cookbook: 200+ Easy & Simple Vegan Diet Recipes To Eat Healthy at Work, Home, and On The Go With 7 Weekly Meal Plans

Obsah knihy:

Zjistěte, jak připravit širokou škálu zdravých a chutných veganských jídel a zároveň ušetřit čas i peníze, i když nemáte žádné zkušenosti s vařením.

Stále spěcháte do práce, že nemáte čas na přípravu zdravých jídel?

Chcete jíst více zeleniny, ale obáváte se, že nebudete mít dostatek bílkovin?

Chcete dodržovat zdravou stravu, ale nejste si jisti, že ji dokážete důsledně plánovat a připravovat?

Je těžké denně připravovat výživná jídla, když máte nabitý program.

Už jen pomyšlení na to, že byste si museli každý den připravovat, vařit a umývat nádobí, vás odradí od přípravy vlastních jídel doma.

Místo toho se možná uchýlíte k rychlému řešení v podobě polotovarů a jídel s sebou.

Bohužel to z dlouhodobého hlediska neprospívá ani vám, ani vaší peněžence.

Nejenže utrácíte více peněz za méně kvalitní potraviny s pochybnými přísadami, ale také škodíte svému zdraví.

Ne všechny veganské potraviny jsou zdravé, a pokud si kupujete levná a rychlá veganská jídla s sebou, je pravděpodobné, že jíte vysoce zpracované suroviny s vysokým obsahem sodíku.

Co však můžete dělat, pokud žijete v rychlém životním tempu?

Naštěstí existuje finančně nenáročné řešení, které vám pomůže připravit veganská jídla snadno a rychle, a to je příprava jídla.

Pokud nemáte ponětí, jak si jídlo připravit, nezoufejte. V tom vám může pomoci tato kuchařka. Poskytne vám základy přípravy jídel, spoustu výživných receptů a 7 různých týdenních jídelních plánů, které můžete snadno dodržovat.

S pomocí této knihy bude příprava jídla hračkou i v náročných dnech. Uvnitř se dozvíte:

⬤ Více než 200 různých rostlinných receptů pro každé jídlo a každou chuť - kombinujte tato jídla a nikdy se nebudete nudit.

⬤ Jak vám plánování jídel může pomoci vybudovat si zdravější životní styl a zároveň vám ušetřit nemalé peníze.

⬤ 4 snadné způsoby přípravy jídla - vyberte si ten, který vám vyhovuje!

⬤ Jak efektivněji hospodařit s časem, aby se pro vás příprava jídla stala hračkou.

⬤ Jak bezpečně vařit, skladovat a ohřívat potraviny, aby vydržely déle.

⬤ Nutriční hodnoty na porci uvedené u každého receptu - ideální pro vás, pokud potřebujete počítat makra.

⬤ 7 technik pro zefektivnění procesu plánování jídel - plánujte jako profesionální kuchař, i když nemáte zkušenosti s vařením!

⬤ Čemu se při přípravě jídla vyhnout, abyste neztratili motivaci pokračovat.

⬤ Plán jídel s vysokým obsahem bílkovin - jak si zajistit dostatek této živiny, i když jste vegan

A mnoho dalšího.

Při veganském životním stylu si musíte více vybírat, co do svého těla dáváte, takže plánování dopředu je klíčové.

Bez ohledu na to, jak moc jste zaneprázdnění, věnování trochy času přípravě jídla vás zbaví stresu a pomůže vám dělat zdravější rozhodnutí.

Už se nemusíte uchylovat k nezdravým jídlům s sebou nebo drahým veganským jídlům. Začněte si připravovat vlastní jídla podle nejrůznějších receptů v tomto průvodci a mějte kdykoli k dispozici výživná domácí jídla.

Pokud se chcete zbavit zbytečného stresu z vaření veganských receptů, abyste mohli dodržovat zdravou stravu, i když jste stále na cestách, přejděte nahoru a klikněte na tlačítko "Přidat do košíku" právě teď.

*Ke každému nákupu přikládáme knihu s barevnými obrázky každého receptu! Nachází se na straně 13*.