Rostlinná kuchařka odšťavňování a smoothie: Kuchařka: 200 lahodných smoothie a odšťavňovacích receptů pro hubnutí, detoxikaci organismu a dlouhý zdravý život

Recenze čtenářů

Kniha je velmi oceňována pro své chutné a snadno připravitelné recepty na šťávy a koktejly, které osloví jak začátečníky, tak zkušené nadšence rostlinné stravy. Je přehledná, krásně ilustrovaná a obsahuje množství informací o zdravotních přínosech různých ingrediencí. Někteří uživatelé však poznamenali, že je k dispozici pouze v černobílé verzi brožované knihy, což by mohlo být nevýhodou pro ty, kteří dávají přednost barevným vizuálům.

Chutné a rozmanité recepty, rychlá a snadná příprava, přehledný obsah, krásné ilustrace, vyčerpávající informace o zdraví, vhodné pro začátečníky i zkušené uživatele, obsahuje nutriční informace u každého receptu, vyhovuje různým dietním potřebám (např. vhodné pro diabetiky, pro děti).

Paperback je k dispozici pouze v černobílém provedení, což může ubírat na vizuální přitažlivosti; někteří uživatelé mají pocit, že kniha je určena pouze pro ty, kteří mají rádi smoothies.

(na základě 214 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Plant Based Juicing And Smoothie Cookbook: 200 Delicious Smoothie And Juicing Recipes To Lose Weight, Detox Your Body and Live A Long Healthy Life

Obsah knihy:

Posílit své zdraví je jednodušší, než si myslíte - vše, co je pro vás dobré, můžete vylepšit pomocí smoothie.

Amerika čelí zdravotní krizi - a není to ta, která se objevuje na titulních stranách novin.

V posledním desetiletí prudce vzrostl počet lidí, u kterých se objevují chronické zdravotní potíže, včetně cukrovky 2. typu, srdečních onemocnění a některých druhů rakoviny.

Šokující pravdou však je, že se to dalo zastavit.

CDC odhaduje, že změnou životního stylu lze odvrátit více než 80 % všech případů srdečních onemocnění, mrtvice a cukrovky 2. typu.

A právě zde přichází na řadu rostlinná strava.

Vzhledem k tomu, že na veganskou stravu naskočily tak rozdílné hvězdy jako Lizzo, Joaquin Phoenix a Miley Cyrus, je jasné, že jde o víc než jen o šílenství celebrit: je to trend, který tu zůstane, a to z dobrého důvodu.

V oblastech světa s nejvyšší průměrnou délkou života (tzv. "modré zóny") se totiž lidé stravují převážně rostlinnou stravou.

Argumenty jsou přesvědčivé, ale mnoho lidí odrazuje představa, že se budou muset učit zcela nový způsob vaření a orientovat se ve složitých receptech a neznámých surovinách.

Patříte mezi ně?

Nejste sami - průzkum ukázal, že 80 % respondentů si myslí, že přechod na rostlinný životní styl je příliš složitý na to, aby se o něj vůbec pokoušeli.

Existuje však jedna mocná zbraň, která vám může ve snaze stát se zdravějšími pomoci: mixér.

Mixér je odpovědí na to, jak se zbavit problémů s rostlinnou stravou.

Díky komplexnímu průvodci smoothies pro každý zdravotní cíl můžete drasticky zvýšit příjem nejzdravějších ingrediencí na světě.

Ať už je vaším cílem hubnutí, pročištění celého těla nebo posílení energie a imunitních funkcí, smoothie je výživová síla - a můžete si ho přizpůsobit přesně podle svých potřeb.

V knize The Plant Based Vegan Juicing and Smoothie Diet Cookbook zjistíte, jak to udělat. Zjistíte, že:

⬤ 200 úžasně jednoduchých receptů na smoothie a džusy uspořádaných podle zdravotních výsledků.

⬤ Kompletní nutriční profil (a důležitý počet kalorií) u každého receptu - a navíc poutavé obrázky, abyste přesně viděli, jak má vaše sklenice vypadat.

⬤ Snadná orientace v seznamu ingrediencí (takže můžete vyhledávat koktejly podle toho, co už máte v lednici).

⬤  1. okamžik dne, kdy si dát smoothie pro maximální přínos pro zdraví.

⬤ Přesně tak, abyste ze svých ingrediencí vytěžili maximum.

⬤ Kompletní průvodce všemi kuchyňskými pomůckami, které budete potřebovat (nepanikařte - většinu z nich už máte v kuchyni).

⬤ Kompletní průvodce nejlepšími veganskými proteinovými prášky - abyste si mohli být jisti, že každé smoothie bude mít silný náboj.

⬤ Smoothies vhodné pro děti (dostaňte tu dobrotu do svých ratolestí nenápadně!).

⬤ Krátký průvodce superpotravinami, abyste si je mohli snadno upravit podle svých zdravotních potřeb.

⬤ Osm nejlepších zelených plodů pro hubnutí - a jak zajistit, aby byly pokaždé chutné.

A ještě mnohem víc.

Vytáhněte mixér, projděte si vzrušující kombinace chutí a snadné postupy a sledujte, jak se váš život nápoj po nápoji proměňuje.

Pandemie nám ukázala, že je důležitější než kdy jindy posílit imunitní systém svůj i své rodiny. Přestaňte se dnes rozhodovat pro špatné potraviny a začněte zítřek správně.