The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight (Dieta v hlavě: 10 dní k nalezení ideální váhy)

Recenze čtenářů

Kniha přináší poznatky o vědomém stravování a dietách, klade důraz na praktičnost a nový přístup k jídlu. Mnozí čtenáři oceňují její snadné pochopení a autorův humorný tón, zatímco někteří ji považují za příliš složitou nebo ne tak praktickou, jak očekávali.

Mnohé recenze vyzdvihují, že proces meditace je snadné se naučit a začlenit do každodenního života. Kniha je chválena pro svůj humorný styl psaní, základy, které buduje pro zdravější vztah k jídlu, a účinné techniky všímavosti. Čtenáři uvádějí pozitivní změny, jako je úbytek hmotnosti a větší uvědomění si stravovacích návyků.

Někteří čtenáři považovali obsah knihy za příliš složitý pro moderní život a vyjádřili zklamání nad nedostatkem praktických rad. Jiní měli pocit, že kniha obsahuje příliš velký důraz na aplikaci Headspace spíše než na praktické poznatky, a navrhovali, že nestojí za tu cenu.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Headspace Diet: 10 Days to Finding Your Ideal Weight

Obsah knihy:

Tato kniha, oficiálně nazvaná The Headspace Diet, je navržena tak, aby vám ukázala, jak najít ideální váhu snadným, zvládnutelným a uvědomělým způsobem. Umožní vám uniknout z pasti nekonečných diet pomocí jednoduchých, ale potenciálně život měnících cvičení, abyste si vytvořili nové účinné návyky a mnohem lepší vztah k jídlu a svému tělu.

Posláním Headspace je, aby si co nejvíce lidí vyhradilo pouhých 10 minut denně na cvičení těchto účinných technik všímavosti. Všímavé stravování je klíčovým aspektem všímavosti a jakmile ho začnete praktikovat, zaznamenáte hluboké výsledky, a to jak z hlediska vaší postavy, tak i celkového zdraví a pohody.

Vyzkoušeli jste všechny možné diety, jen abyste viděli, jak se váha opět vrací? Cítíte se provinile a úzkostně, když jíte určité potraviny? Nebo se vám stává, že nedokážete odolat další porci jídla, i když ve skutečnosti nemáte takový hlad? Jste nespokojeni se svým tělem a s tím, jak vypadá a jak se cítíte? Nyní je čas přestat s tím, co děláte, a vyzkoušet jiný, zdravý a skvěle účinný přístup...